PMS 鍼灸 福岡市城南区｜生理前のイライラ・だるさ・むくみに鍼で何ができるか
監修：院長 河野太朗（柔道整復師）｜鍼に関する記述は在籍のはり師・きゅう師（国家資格）の監修協力
PMS（月経前症候群）は、生理の前に心や体の不調が出る状態で、17の研究をまとめた分析では女性の約48%にあると推計されています。2018年のコクランレビューでは、鍼の組は形だけの鍼の組より、気分の症状も体の症状も軽くなっていました。ただし、試験は5つ・277名と少なく、確かさは「低い」とされています。
このページでは、PMSについて研究で分かっていること・分かっていないこと、先に婦人科で相談したほうがよい場合、当院での進め方をお伝えします。
- 生理前に気分の落ち込み・いら立ちが強く、仕事や家事ができない → 婦人科・心療内科
- 消えてしまいたい・死にたい気持ちになる → すぐに医療機関へ相談
- 生理以外の出血がある、生理の量が急に増えた → 婦人科
- 生理のたびに下腹部の痛みが強くなっていく → 婦人科（子宮内膜症などを確かめる）
PMSとは、どんな状態ですか？
生理の3〜10日ほど前からイライラ・落ち込み・だるさ・むくみ・胸の張り・頭痛などが出て、生理が始まると軽くなる状態です。
17の研究をまとめた2014年の分析では、PMSがある女性の割合は約48%と推計されています。ただし、国や調べ方によって12%から98%まで差がありました（Direkvand-Moghadam A ら, J Clin Diagn Res. 2014）。
気分の症状がとくに重いものは、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれます。44の研究・50659名をまとめた2024年の分析では、診断が確定した人の割合は3.2%でした（Reilly TJ ら, J Affect Disord. 2024）。PMDDが疑われる場合は、まず婦人科や心療内科で相談してください。
PMSに鍼は効きますか？
形だけの鍼より症状が軽くなったという試験はあります。ただし、試験の数も人数も少なく、確かさは低いとされています。
2018年のコクランレビューは、鍼とツボ押しの試験5つ（277名）をまとめています。67名の試験では、鍼の組は形だけの鍼の組より、気分の症状も体の症状も軽くなり、生活の質も少し上がっていました。
一方で、症状が軽くなった人の割合では、はっきりした差は出ませんでした。鍼と薬などの治療を比べた試験はなく、確かさは「低い〜とても低い」とされています（Armour M ら, Cochrane Database Syst Rev. 2018）。
| 比べたもの | 研究で分かっていること |
|---|---|
| 鍼と形だけの鍼 | 気分・体の症状とも鍼のほうが軽い（1試験・67名） |
| 症状が軽くなった人の割合 | はっきりした差は出なかった（2試験・100名） |
| 鍼と薬などの治療 | 比べた試験がない |
生理や女性の不調の鍼灸は、ほかにどこで見られますか？
当院では、生理痛・更年期・産後など、女性の不調ごとに鍼灸のページをまとめています。
当院では、PMSの方にどう鍼灸を使いますか？
まず医療機関で先に相談すべき状態ではないかを確かめます。そのうえで、生理の周期と症状の出方を一緒に確認しながら、鍼灸を使うかどうかを決めます。
初回に、症状が出る時期・続く日数・飲んでいる薬（低用量ピルなど）を確かめます。婦人科で治療を受けている方は、その治療を続けたまま、主治医に相談のうえで鍼灸を足す形をおすすめします。
鍼を刺すのは、はり師・きゅう師の資格をもつ担当者です。鍼が苦手な方は、お灸や手技だけにもできます。
通院の目安：長く続く症状は3〜6か月・週1〜2回が当院での目安です（状態により変わります）。PMSは生理の周期で変わるため、2〜3周期ほど様子を見ながら進めます。初診は60〜90分、2回目以降は30〜60分です。
鍼にはどんなリスクがありますか？
多いのは鍼を刺した所の小さな出血やあざです。ドイツで229,230名（約23万名）を調べた研究では、何らかの副作用を伝えた人が8.6%、出血やあざが6.1%でした。
同じ研究では、治療が必要になった副作用は2.2%でした（Witt CM ら, Forsch Komplementmed. 2009）。血をさらさらにする薬を飲んでいる方、妊娠の可能性がある方は、初回にお知らせください。
料金と、問い合わせ先は？
料金は料金ページに載せています。鍼灸施術の内容は鍼灸院のページでもご覧いただけます。
その生理前の不調に鍼灸が合うかを、
確かめるところから
症状が出る時期と、いつから続いているかを、お電話かLINEでお知らせください。来院してよい状態か、婦人科が先かをお返しします。
福岡市城南区樋井川2-1-62 マークス城南1F｜西鉄バス「長尾公園前」徒歩1分｜駐車場4台
月火木金土日祝 9:00〜12:30 / 15:00〜20:00（水曜定休）
- Armour M, Ee CC, Hao J, et al. "Acupuncture and acupressure for premenstrual syndrome." Cochrane Database Syst Rev, 2018;8:CD005290.（5試験・277名。鍼は偽鍼より気分症状・身体症状を軽減し生活の質を改善（1試験・67名、低い確実性）。反応率は変量効果モデルで明確な差なし。他の治療との比較試験なし）｜PMID: 30105749｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30105749/
- Direkvand-Moghadam A, Sayehmiri K, Delpisheh A, Kaikhavandi S. "Epidemiology of Premenstrual Syndrome (PMS)-A Systematic Review and Meta-Analysis Study." J Clin Diagn Res, 2014;8(2):106-109.（17研究。PMSの有病率47.8%、最低12%（フランス）〜最高98%）｜PMID: 24701496｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24701496/
- Reilly TJ, Patel S, Unachukwu IC, et al. "The prevalence of premenstrual dysphoric disorder: Systematic review and meta-analysis." J Affect Disord, 2024;349:534-540.（44研究・50659名。PMDDの有病率は確定診断で3.2%、暫定診断で7.7%）｜PMID: 38199397｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38199397/
- Witt CM, Pach D, Brinkhaus B, et al. "Safety of acupuncture: results of a prospective observational study with 229,230 patients and introduction of a medical information and consent form." Forsch Komplementmed, 2009;16(2):91-97.（副作用の報告8.6%、治療を要したもの2.2%、出血・血腫6.1%）｜PMID: 19420954｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19420954/
※これらは施術効果を保証するものではありません。効果には個人差があります。
最終更新日：2026年10月19日