生理痛 鍼灸 福岡市城南区｜月経困難症・PMSを鍼治療で和らげる

生理痛の

専門施術

こんな生理痛のお悩みはありませんか？

なぜ、その生理痛は毎月おなじ強さで戻ってくるのか？

生理は月に一度しか来ないため、痛い日にできることは「その日をやり過ごす」ことに限られます。ところが痛みの出方を左右しているのは、生理が始まるまでの3週間に体がどんな状態でいたか——下半身がどれだけ冷えていたか、骨盤まわりの筋肉がどれだけ固まっていたか——のほうです。痛い日だけを見ていると、この3週間には手が入らないまま次の生理が来ます。

生理のときには、子宮をちぢめて経血を押し出すはたらきをもつ物質が分泌されます。これ自体は誰にでも起きることで、異常ではありません。問題は、その収縮が「痛み」としてどれだけ強く感じられるかで、ここに体側の条件が効いてきます。

ご相談の場面で毎回のように出てくるのが、次の2つです。

• 下半身の冷え：足首から下が一年中つめたい、夏でも冷房のある部屋では靴下が手放せない。血のめぐりが落ちた状態で骨盤の中がうっ血すると、同じ収縮でも痛みとして拾いやすくなります。
• 骨盤まわりの緊張：長時間の座り姿勢や運動不足で、腰・お尻・脚のつけ根の筋肉が固まっている。骨盤が硬い箱のようになると、生理のときの張りや重だるさが逃げ場を失います。

この2つは、痛い当日にどうにかできるものではありません。だからこそ当院は、生理痛を「その日の痛み」ではなく1周期まるごとの流れとしてとらえます。どんな順番で進めるのかを、このあと具体的にお伝えします。

1周期を単位に組み立てると、なぜ当院で生理痛の改善が期待できるのですか？

当院ではまず直近の生理3回ぶんをカレンダーでたどり、痛みが出る日・冷えの自覚・随伴症状のパターンをつかみます。そのうえで骨盤まわりの緊張を手技でゆるめ、下腹部や仙骨まわりへの鍼とお灸を組み合わせ、生理が始まる前の週に1回を差し込む形で計画を立てます。鍼が初めての方には、本数を控えめにした組み立てからご提案します。

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初回：直近3回の生理を、カレンダーで並べて見る 何日目のどの時間帯がいちばんつらいか、痛みは下腹部か腰か、頭痛や下痢がどのタイミングで重なるかを一つずつ書き出します。あわせて婦人科の受診歴と、そこで何と説明されたかもうかがいます。年々強くなっている・不正出血があるなど病気を疑う所見が出てきた場合は、施術より先に産婦人科の受診をおすすめします。自費施術の内容と料金も、この時点でお伝えします。

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骨盤を「かたい箱」から戻す手技 腰の深いところ、お尻、脚のつけ根の筋肉を手技でゆるめ、骨盤が前後に動ける状態に戻していきます。強い力やひねる動きは使いません。生理中の日は、うつ伏せの時間を短くし、圧の強さも落として行います。

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冷えているところへ、鍼とお灸で熱を届ける 下腹部・仙骨のあたり・足首の内側など、下半身の血のめぐりに関わる場所へアプローチします。手のひらで温めても表面で止まってしまう深さに、お灸ならじんわり熱が入ります。担当するのは、はり師・きゅう師の資格をもつスタッフです。ご希望があれば、鍼を使わずお灸と手技だけで組み立てることもできます。

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痛みが来る前の週に、体の準備を合わせる 生理が始まる1週間ほど前は、体が張りやすく冷えも出やすい時期です。ここに1回を差し込み、痛い日を迎える前に骨盤まわりをゆるめておきます。あわせて、寝たまま体幹の深い筋肉を働かせる機器で、下半身の血のめぐりを保てる体づくりも進めます。判断の区切りは3周期。1周期めより2周期め、2周期めより3周期めがどうだったかで、続け方を決めていきます。

生理痛で当院が選ばれている6つの理由は何ですか？

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施術は国家資格者のみ柔道整復師（院長）と鍼灸師（はり師・きゅう師）が在籍。手技と鍼灸を国家資格者が連携して組み立てます。

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初回に検査で原因を特定してから施術骨盤の傾き・左右差・座り姿勢のクセを確認し、生理のときに負担が集まりやすい場所に合わせて計画を立てます。

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バキバキしない、体にやさしい矯正専用ベッドを使った安全な矯正です。強い力で押されるのが苦手な方や、矯正が初めての方も安心して受けられます。

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日曜・祝日も20時まで受付学校や仕事のあとでも間に合う受付時間です。平日に休みを取りにくい方も通えます（水曜定休）。

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駐車場4台・バス停徒歩1分・キッズスペース西鉄バス「長尾公園前」からすぐ。体調がすぐれない日でも移動の負担が少ない立地です。お子様連れの方も通われています。

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LINEでいつでも相談できる「行くべきか迷う」段階のご相談も歓迎です。24時間受付・返信は営業時間内。

生理痛の鍼灸を行う当院は医師・専門家・メディアからどう評価されていますか？

川浪 憲一 先生

医師・クリニック院長

柳川 桂賜 選手

プロスポーツ選手

高橋 裕也 先生

専門家・インストラクター

医師の川浪憲一先生（クリニック院長）から「患者さんの根本原因を丁寧に探り、適切なアプローチで改善へ導く本物の技術。医師として自信を持って推薦できます」との推薦をいただいています（推薦の全文はこちら）。

生理痛は婦人科と鍼灸院どっちに行くべき？

順番があります。まだ一度も調べていない方、痛みが年々強くなっている方、不正出血や発熱がある方は婦人科（産婦人科）が先です。

画像や血液の検査で子宮内膜症・子宮筋腫などの病気を確かめられるのは医療機関だけだからです。そのうえで「調べたが原因は見つからない」と説明された段階の方に、鍼灸院・整骨院が選択肢になります。

この2つは、どちらか一方を選ぶものではありません。担当する領域が違うだけです。

• 婦人科の領域：病気があるかどうかの診断、薬の処方、手術の判断。生理痛の背景に病気が隠れていないかを確かめられるのはここだけです。
• 鍼灸院・整骨院の領域：画像には映らない体側の条件——下半身の冷え、骨盤まわりの筋肉の硬さ、姿勢のクセ——に手を入れること。

すでに婦人科で薬を処方されている方も、通いながらご来院いただけます。処方された薬をどう続けるかは医師が決めることですので、当院からその判断に踏み込むことはありません。

冷えると生理痛が強くなるのはなぜ？

体が冷えると、熱を逃がさないように手足や下腹部の細い血管がちぢみます。血のめぐりが落ちた状態で子宮が収縮すると、酸素の届きにくい筋肉が悲鳴をあげるのと似たことが骨盤の中で起こり、同じ収縮でも痛みとして強く感じられます。冷えは原因そのものというより、痛みの感じ方を底上げしてしまう条件です。

わかりやすいのは、ふくらはぎがつったときの痛みです。血のめぐりが足りない筋肉がぎゅっとちぢむと、あの鋭い痛みが出ます。骨盤の中でも似た構図が起こりうる、と考えると腑に落ちる方が多いようです。

冷えを抱えている方に共通しているのは、ご自身では冷えていると気づいていないことです。足首の内側やお尻の上あたりに触れると、ご本人の予想よりずっとつめたいことがよくあります。だからこそ当院では、まず「今どこがどれだけ冷えているか」を触って確かめるところから始めます。

生理痛に鍼灸は効くのですか？研究でわかっていることは何ですか？

正直にお伝えします。生理痛への鍼灸について「効く」と言い切れるだけの根拠は、現時点ではそろっていません。

42試験・4,640人を集めた国際的なレビューの結論は「判断できるだけの材料がない」というもので、根拠の質は低い〜非常に低いと評価されています。一方で、鎮痛薬と比べた研究では鍼を受けた側で痛みがやわらいだ人の割合が高く、副作用は少なかったとも報告されています。

こうした研究の状況を踏まえて、当院は「鍼灸を受ければ楽になります」という言い方はしません。お伝えできるのは、冷えと骨盤まわりの緊張という、手を入れられる条件が残っているなら試す価値はあるということ、そして3周期ためして変化がなければ、続け方を考え直すべきだということです。判断の区切りをあらかじめ決めておくのは、そのためです。

鍼が初めてで不安な方には、細さと感じ方を先に説明したうえで、本数を控えめにした組み立てから始めます。鍼を使わず、お灸と手技だけで進めることもできます。鍼灸そのものについては鍼灸のご案内ページもあわせてご覧ください。

生理痛の鍼灸はいつ通うのがいいですか？生理周期に合わせた通い方はありますか？

痛い当日にお越しいただくことももちろんできますが、体の準備という点では、生理が始まる1週間ほど前を含めて通っていただくほうが組み立てやすくなります。月に一度しか訪れない出来事なので、変化を見るには最低でも3周期が必要です。当院は慢性の症状として3〜6ヶ月・週1〜2回を目安に計画し、そのなかに生理前の1回を欠かさず入れます。

実際の組み方はこんなイメージです。

1. 生理が終わってからの2週間：骨盤まわりの緊張をゆるめ、冷えにくい状態をつくる時期。手技と体づくりが中心になります。
2. 生理が始まる1週間ほど前：張りや重だるさが出やすい時期。ここでお灸を厚めに入れ、痛い日を迎える準備をします。
3. 生理の最中：無理にお越しいただく必要はありません。来られる場合は刺激量を落とし、姿勢も負担の少ない形に変えます。

この1周期をひと区切りとして、次の生理がどうだったかを毎回うかがいます。痛みの強さだけでなく、寝込んだ時間が短くなったか、薬に手を伸ばす回数が変わったか——ご自身が気づきやすい目印を、初回に一緒に決めておきます。

生理痛に自分でできること（温め方・避けたいこと）はありますか？

自宅でできることの軸は「温める場所を間違えないこと」です。おなかの前面だけでなく、お尻の上（仙骨のあたり）と足首の内側を温めると、下半身全体のめぐりが変わりやすくなります。逆に、痛みが強い日に無理なストレッチや強いマッサージで押し込むのは、体が緊張して逆効果になることがあります。

• 仙骨のあたりを温める：おなかに貼るカイロを、腰のベルトの少し下・お尻の割れ目の上あたりに移してみてください（低温やけどを避けるため、衣類の上から使ってください）。
• 足首の内側を冷やさない：くるぶしの上あたりは、下半身のめぐりに関わる場所です。冷房の効いた部屋では、素足を避けるだけでも差が出ます。
• 痛みが強い日は動かさない：生理1〜2日目のつらい時間帯に、無理に体をひねったり伸ばしたりする必要はありません。温めて丸まっていて大丈夫です。
• 座りっぱなしを切る：1時間に一度立ち上がるだけでも、骨盤まわりの固まり方が変わります。

具体的な動きの手順と、生理中にやってよい範囲は生理痛のストレッチ解説ページに、自分で押せる場所と押し方は生理痛のツボ解説ページにまとめています。ためしてみて変化がない、あるいはかえって重くなる場合は、セルフケアでは届かないところに条件が残っているサインです。

生理痛の施術に保険は使える？

使えません。柔道整復の健康保険は、いつ何をして痛めたかがはっきりしたケガに限って適用されるもので、生理痛はこれに当たらないためです。

生理痛への鍼灸・手技はすべて自費施術になります。同意書があれば鍼灸に保険が使える病名もありますが、生理痛はその対象に含まれていません。

• 自費施術になるもの：生理痛・月経困難症・PMS・冷え・骨盤まわりの重だるさへの施術
• 健康保険の対象になり得るもの：転んで打った・ひねったなど、いつ何をして痛めたかが明確なケガ
• 交通事故による受傷：自賠責保険が使えるため、窓口でお支払いいただく費用はありません。詳しくは交通事故施術のページへ

「生理痛でも保険で通える」といった案内は制度上正しくありません。当院は初回にこの区分と料金をお伝えしてから施術に入ります。迷われる場合は、お電話やLINEで先にご相談ください。

監修：院長 河野太朗（柔道整復師・国家資格）
施術歴14年以上｜鍼灸に関する記述は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）の監修協力｜院長の経歴・想いはこちら ›

最終更新日：2026年9月7日