首の痛み 鍼灸 福岡市城南区｜長引く首のこり・上を向くと痛む首に鍼で何ができるか
3ヶ月以上続く首の痛みでは、鍼を受けなかった人と比べた試験で痛みと不自由さが減っています（ドイツで鍼の組1880名・英国517名）。ただし、18試験のまとめでは偽鍼と比べた痛みの差ははっきりせず、効果の大きさは比べる相手によって変わります。
首がこわばって振り向きにくい。上を向く、うがいをするときに痛む。
湿布やマッサージで一時は楽になっても、数日でまた戻ってくる。
このページでは、首の痛みに鍼で期待できることと、期待できないことを研究で整理します。先にお伝えすると、手の動かしにくさや足のもつれを伴う首の痛みは、鍼ではなく整形外科での確認が先です。
事故や転倒のあとに出た首の痛み、発熱を伴う痛みも、施術の前に医療機関を受診してください。
| 料金と保険 | 料金は料金ページに掲載しています 金額は料金ページをご覧ください。保険が使えるかどうかは、痛みが出た経緯と症状によって変わるため、初回に確かめてからご説明します。 |
| 通院の目安 | まず約1ヶ月・週1〜2回、長く続いている場合は3ヶ月前後が目安です（状態により変わります） 海外の試験では、3ヶ月で最大15回、または12回の鍼が行われていました。施術時間は初診60〜90分、2回目以降30〜60分です。 |
| 受診の目安 | 箸・ボタン・字を書くのが不器用になった／足がもつれる／腕の力が入らない／事故・転倒のあと／発熱 → 先に医療機関へ 日本整形外科学会は、手指の細かい動きの障害や歩きにくさを、首の脊髄が圧迫されたときの症状として挙げています。 |
| 統計データ | 首の痛みがある人は、2020年に世界で約2億300万人（世界の疾病負担研究・2024年） 女性のほうが多く、45〜74歳で最も多いと報告されています。2050年には約2億6,900万人になる見込みです。 |
- 箸の使用、ボタンのはめ外し、字を書くことが不器用になった
- 歩くと足がもつれる、階段で手すりを持つようになった
- 腕や手の力が入らない、しびれが強くなってきている
- 交通事故・転倒・スポーツでぶつけたあとに首が痛くなった
- 発熱を伴う、または夜も横になっても痛みが変わらない
- これまでにない強い頭痛を伴う、ろれつが回らない、片側の手足に力が入らない
日本整形外科学会は、首の脊髄が圧迫されている場合、軽い転倒でも手足の麻痺につながるおそれがあるとしています。当てはまる場合は、整形外科で確認してください。
首・肩・背中の動きと、痛みの出る向きの確認は柔道整復師・国家資格の院長 河野太朗が担当します。鍼とお灸は在籍のはり師・きゅう師（国家資格）が担当します。危険サインに当てはまる場合は、鍼には入らず医療機関へおつなぎします。
いつから痛むか、どの向きで痛むか、手のしびれの有無をお知らせいただけると、初回の確認が短い時間で済みます
首の痛みで鍼を考えている方は、こんな状態ではありませんか？
- 首のこわばりが3ヶ月以上続いていて、朝がいちばんつらい
- 振り向くときに首だけで回せず、体ごと向きを変えている
- 上を向く、うがいをする、高い棚の物を取るときに首が痛む
- パソコンやスマホのあとに、首から肩、肩甲骨のあたりまで重くなる
- 寝違えをくり返していて、毎回治まるまでに日数がかかる
- 首のこりと一緒に、頭痛や目の疲れも出てくる
- マッサージで一時は楽になるが、数日で元に戻ってしまう
- 整形外科で「骨には大きな異常がない」と言われたが、痛みは残っている
「鍼で相談してよい状態か分からない」という段階でも構いません。いつから痛むか・痛む向き・手のしびれの有無をLINEに書いて送ってください。来院してよい状態か、先に医療機関が必要かをお返しします。
LINEで症状を相談する（無料）首の痛みに鍼で何ができて、研究では何が分かっているのですか？
長引く首の痛みでは、鍼を受けなかった人と比べると、痛みと日常の不自由さが減るという試験がそろっています。一方で、偽鍼と比べると痛みの差ははっきりしないというまとめもあります。比べる相手によって、効果の大きさが変わります。
まず、鍼を受けなかった人と比べた大きな試験です。ドイツの一般診療所で、6ヶ月以上首の痛みが続く人を、鍼を受ける組（1880名）と受けない組（1886名）に分けました。鍼の組は3ヶ月で最大15回の鍼を受け、どちらの組も通常の治療は続けました。
3ヶ月後、首の痛みと不自由さの点数は鍼の組で16.2点、受けない組で3.9点下がり、差は12.3点でした。この差は6ヶ月後もほぼ保たれていました（Witt CM ら, Pain. 2006）。
英国では、3ヶ月以上首の痛みが続く517名（痛みが続いていた期間の中央値は6年）を、鍼、姿勢の使い方を学ぶアレクサンダー・テクニーク、通常の治療だけ、の3組に分けた試験があります。鍼の組は平均10回通い、12ヶ月後の痛みと不自由さの点数が始めより32%下がりました。通常の治療だけの組との差は3.92ポイントでした（MacPherson H ら, Ann Intern Med. 2015）。
次に、偽鍼と比べた結果です。18の試験をまとめた2024年の分析では、通常の治療に鍼を加えると、終わってから3ヶ月・6ヶ月の時点でも痛みが軽い結果でした。ただし、偽鍼と比べると痛みに差はありませんでした。
首の不自由さの点数は、3ヶ月後も鍼の側で良い結果でした（Fang J ら, Curr Pain Headache Rep. 2024）。
ドイツの177名の試験では、3週間で5回の鍼が、マッサージより動かしたときの痛みを減らしました。偽のレーザー鍼との差ははっきりせず、5回で終えたあとの長期の効果は限られると著者は書いています（Irnich D ら, BMJ. 2001）。
当院の立場です。鍼の効果の一部は、針を刺すこと以外の要素（施術を受けること自体や、体に触れられること）も含んでいます。ですから当院は、鍼だけで首の痛みを消すと約束することはしません。
首の動かし方や姿勢の見直しと組み合わせて、こわばりと痛みを和らげる手段として鍼を使います。
| 研究名 | 対象人数 | 結果（限界含む） | 出典 |
|---|---|---|---|
| Witt CM ら 2006（Pain・多施設の無作為化比較試験） | 6ヶ月以上の首の痛み 鍼の組1880名・受けない組1886名 | 3ヶ月で最大15回。痛みと不自由さが鍼の組16.2点・受けない組3.9点改善、差12.3点。6ヶ月もほぼ維持。限界：偽鍼なし（鍼なしとの比較）。 | [1] |
| MacPherson H ら 2015（Ann Intern Med・3群の無作為化比較試験） | 3ヶ月以上の首の痛み 517名（英国） | 鍼12回（平均10回受診）。12ヶ月で痛みと不自由さが始めより32%低下、通常の治療だけとの差3.92ポイント。鍼に関連した重い副作用なし。限界：偽鍼なし・施術者が英国の2団体所属。 | [2] |
| Fang J ら 2024（Curr Pain Headache Rep・系統的レビュー） | 18の無作為化比較試験 | 通常の治療に加えた鍼で、終了後3ヶ月・6ヶ月も痛みが軽い。偽鍼とは痛みに差なし。不自由さは3ヶ月後も改善。副作用は報告のあった9試験で8.5〜13.8%、軽く一時的。 | [3] |
| Irnich D ら 2001（BMJ・無作為化比較試験） | 慢性の首の痛み 177名（ドイツ） | 3週間で5回。1週後の動かしたときの痛みがマッサージより減少。偽レーザー鍼とは有意差なし。限界：5回後の長期効果は限定的。 | [4] |
| Vickers AJ ら 2018（J Pain・個別データのメタ分析） | 39試験 20,827名（首・腰などの筋骨格系の痛み、変形性関節症、頭痛、肩の痛み） | 鍼は偽鍼・鍼なしのどちらよりも痛みが軽い。差は鍼なしと比べて約0.5標準偏差、偽鍼と比べて約0.2標準偏差。1年後も効果の減りは約15%。限界：偽鍼との差は小さい。 | [5] |
首の痛みのうち、鍼より先に整形外科へ行くべきものは？
手先が不器用になった、足がもつれる、腕の力が入らないという症状を伴う首の痛みです。日本整形外科学会は、これらを首の脊髄が圧迫されたときの症状として挙げています。
- ボタンのはめ外し・箸・字を書くのが不器用になった、足がもつれる → 頚椎症性脊髄症の疑い（整形外科）
- 肩から腕にかけての痛みやしびれ、上を向くと強くなる、腕の力が落ちた → 頚椎症性神経根症の疑い（整形外科）
- 事故・転倒のあとの首の痛み → 整形外科で骨や靭帯の確認
- 発熱を伴う、強い頭痛を伴う、ろれつが回らない → 内科・救急
日本整形外科学会は、首の脊髄が圧迫されている場合、軽い転倒でも手足の麻痺につながるおそれがあるとしています。また、上を向くと腕の痛みやしびれが強くなる頚椎症性神経根症は、自然に軽くなることが多い一方で、数ヶ月以上かかることも少なくないとしています。
手のしびれが中心の方は手のしびれのページも参考にしてください。交通事故のあとの首の痛みは交通事故のページで、必要な手続きと受診の順番をまとめています。
鍼は首のどこに当てて、どう進めるのですか？
当院が鍼を用いるのは、首の後ろから肩、肩甲骨のあいだの張りが強い場所が中心です。初回は本数を控え、施術のあとに首の動きがどう変わったかを一緒に確かめます。
首の痛みのある方は、首そのものより、肩や肩甲骨のまわりの筋肉が強く張っていることがよくあります。当院ではまず、振り向く・上を向く・下を向くのどの向きで痛むかを確かめ、張りの強い場所に浅く鍼を用います。
鍼は1本ごとに滅菌済みの使い捨てです。冷えやこわばりが強い方には、肩や背中にお灸を用いることがあります。
| 場所 | 当院の扱い | 理由 |
|---|---|---|
| 首の後ろ・肩 | 鍼とお灸を用いる範囲（浅く） | 振り向く・上を向く動きで張りが出やすい場所です |
| 肩甲骨のあいだ・背中の上部 | 鍼とお灸を用いる範囲 | パソコンやスマホで下を向く姿勢が続くと張りやすい場所です |
| 危険サインがある場合 | 施術しない | 整形外科などでの確認が先です |
首の痛みで来られる方は、デスクワークやスマホで下を向く時間が長い方が多く、首だけでなく肩甲骨のあいだまで張っていることがよくあります。痛む向きと張っている場所を一緒に確かめ、鍼と、ご自宅でできる首の動かし方を組み合わせるようにしています。
※当院での施術を通じた実感であり、統計として集計したものではありません。
首の痛みの鍼灸は、当院ではどこを確かめてから始めますか？
最初に確かめるのは危険サインの有無と、痛みが出た経緯です。そのうえで、痛む向きと張っている場所を確かめ、鍼を使う場所を決めます。
保険の可否や相談だけのご来院についても遠慮なくお尋ねください。金額は料金ページでご確認いただけます。
首の痛みがある方に、当院が備えているものは何ですか？
仕事帰りにも寄れる受付時間と、危険サインを先に確かめてから鍼に入る進め方です。日曜・祝日も20時まで受付しています。
- 国家資格者のみが担当します：体の確認は柔道整復師、鍼とお灸ははり師・きゅう師が担当します。
- 整形外科での確認を優先します：危険サインがある方や、検査を受けていない事故のあとの痛みは、医療機関へおつなぎします。
- キッズスペースがあります：お子様連れでもご来院いただけます。
- 日曜・祝日も20時まで受付：水曜は定休です。
- 西鉄バス「長尾公園前」徒歩1分・駐車場4台：車での来院もしやすい場所です。
- LINEで事前に相談できます：痛む向きと手のしびれの有無を送っていただければ、来院前にお返しします。
医師・専門家・メディアからの評価
当院の施術は、医師・アスリート・同業の先生からも評価をいただいています。
詳しい推薦の内容とメディア掲載の実績は掲載実績ページに、院長の経歴は院長紹介ページにまとめています。
鍼のあいだ、自分でできることはありますか？
痛みの出ない範囲で首と肩を動かすことと、下を向く時間を区切ることです。英国の試験では、姿勢の使い方を学ぶ方法も鍼と同じくらいの改善を示しており、自分で体の使い方を変える取り組みにも意味があると考えられます。
同じ英国の試験では、「自分で痛みに対処できる」という感覚が高まった人ほど、12ヶ月後の改善が大きい傾向がありました。当院でも、鍼のあとにご自宅でできる首の動かし方をお伝えしています。
具体的なやり方は、首こりのストレッチ、首こりのツボ、スマホ首の対処法のページにまとめています。痛みやしびれが強くなる動きは、無理に続けないでください。
首の痛みの鍼灸は健康保険が使えますか？
首を痛めたきっかけや今の症状で扱いが分かれるので、初回に確かめてからご説明します。料金の一覧は料金ページにあります。
寝違えや転んだあとなど、首を痛めたきっかけがはっきりしている場合と、長く続くこりや痛みの場合とでは、扱いが異なります。どこまでが当院の範囲で、どこからが医療機関の範囲かも、初回に線を引いたうえでご説明します。
初回にかかる時間と費用の見通しは、施術に入る前にお伝えします。相談だけで帰られても構いません。
首の痛みの鍼灸は、何回くらい通えばいいのですか？
まず約1ヶ月・週1〜2回、長く続いている痛みは3ヶ月前後が当院での目安です（状態により変わります）。
ドイツの試験では3ヶ月で最大15回（Witt CM ら, Pain. 2006）、英国の試験では12回の鍼が用意され、平均10回通っていました（MacPherson H ら, Ann Intern Med. 2015）。3週間で5回の試験では、終えたあとの長期の効果は限られていました（Irnich D ら, BMJ. 2001）。当院では、首の動きと痛みの記録を見ながら、続けるかどうかを一緒に決めます。
施術時間は初診が60〜90分、2回目以降が30〜60分です。初診が長いのは、危険サインと痛む向きの確認に時間を使うためです。
よくある質問（FAQ）
長引く首の痛みを、
動かし方と一緒に整えていく
樋井川・長尾・別府といった城南区内のほか、南区・早良区からもお越しいただいています。まず伺うのは痛む向きと痛みが出た経緯なので、鍼が初めての方も身構えずにどうぞ。
福岡市城南区樋井川2-1-62 マークス城南1F｜西鉄バス「長尾公園前」徒歩1分｜駐車場4台
月火木金土日祝 9:00〜12:30 / 15:00〜20:00（水曜定休）
- Witt CM, Jena S, Brinkhaus B, Liecker B, Wegscheider K, Willich SN. "Acupuncture for patients with chronic neck pain." Pain, 2006;125(1-2):98-106.（ドイツの一般診療所での多施設無作為化比較試験＋非無作為化コホート。6ヶ月以上続く首の痛みの患者14,161名（平均50.9歳・女性68%）のうち、鍼群1880名・対照群1886名を無作為化、10,395名は非無作為化の鍼群。鍼群は3ヶ月で最大15回。全員が通常の医療を併用可。3ヶ月時点で首の痛みと障害（NPAD）が鍼群16.2点・対照群3.9点改善、差12.3点（p<0.001）。6ヶ月まで概ね維持。偽鍼対照なし）｜PMID: 16781068｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16781068/
- MacPherson H, Tilbrook H, Richmond S, et al. "Alexander Technique Lessons or Acupuncture Sessions for Persons With Chronic Neck Pain: A Randomized Trial." Annals of Internal Medicine, 2015;163(9):653-662.（英国プライマリケアの3群無作為化比較試験。3ヶ月以上続く非特異的な首の痛みの517名（痛みの期間の中央値6年）。鍼12回またはアレクサンダー・テクニーク20回（いずれも計600分）＋通常ケア vs 通常ケアのみ。平均受診は鍼10回。12ヶ月時点の NPQ の通常ケアとの差は鍼3.92ポイント（P=0.009）・アレクサンダー3.79ポイント。ベースラインからの減少は鍼32%・アレクサンダー31%。自己効力感の向上が12ヶ月時点の改善と関連。鍼またはレッスンに関連する可能性のある重篤な有害事象なし。限界：施術者が英国の主要2団体所属）｜PMID: 26524571｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26524571/
- Fang J, Shi H, Wang W, et al. "Durable Effect of Acupuncture for Chronic Neck Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis." Current Pain and Headache Reports, 2024;28(9):957-969.（2024年3月までの6データベース検索、18の無作為化比較試験。補助療法としての鍼は治療後3ヶ月（SMD −0.79）・6ヶ月（MD −18.13）で痛みを軽減。偽鍼との比較では痛みに有意差なし（p=0.63）。NPQ による機能は3ヶ月後も改善（MD −6.06）。有害事象は報告した9試験で8.5〜13.8%、軽度で一過性）｜PMID: 38856887｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38856887/
- Irnich D, Behrens N, Molzen H, et al. "Randomised trial of acupuncture compared with conventional massage and 'sham' laser acupuncture for treatment of chronic neck pain." BMJ, 2001;322(7302):1574-1578.（ドイツの外来3施設、慢性の首の痛み177名（18〜85歳）を鍼56名・マッサージ60名・偽レーザー鍼61名に割り付け、3週間で5回。治療1週後の動作時の最大痛はマッサージより鍼で有意に改善、偽レーザー鍼とは有意差なし。痛みが5年以上の群と筋膜性疼痛の群で差が大きい。結論：短期的には有効だが、5回の治療後の長期効果の根拠は限定的）｜PMID: 11431299｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11431299/
- Vickers AJ, Vertosick EA, Lewith G, et al. "Acupuncture for Chronic Pain: Update of an Individual Patient Data Meta-Analysis." The Journal of Pain, 2018;19(5):455-474.（39試験・20,827名の個別患者データメタ分析。対象は非特異的な筋骨格系の痛み・変形性関節症・慢性頭痛・肩の痛み。鍼はいずれの状態でも偽鍼・鍼なし対照より優れていた（すべてP<.001）。群間差は鍼なし対照と比べ約0.5SD、偽鍼と比べ約0.2SD。1年後の効果の減少は約15%。偽鍼に刺入針を使った試験や対照群の介入が強い試験では効果量が小さい）｜PMID: 29198932｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29198932/
- GBD 2021 Neck Pain Collaborators. "Global, regional, and national burden of neck pain, 1990-2020, and projections to 2050: a systematic analysis of the Global Burden of Disease Study 2021." The Lancet Rheumatology, 2024;6(3):e142-e155.（2020年に世界で2億300万人が首の痛みを抱えていた。年齢調整有病率は10万人あたり2,450、女性2,890・男性2,000、45〜74歳で最多。2050年には2億6,900万人（2020年から32.5%増）と予測）｜PMID: 38383088｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38383088/
- 日本整形外科学会「頚椎症性脊髄症」（症状・病気をしらべる）（ボタンのはめ外し、お箸の使用、字を書くことなどが不器用になる／歩行で脚がもつれる・階段で手すりを持つようになる／手足のしびれ／転倒などの軽微な外傷で四肢麻痺（脊髄損傷）になる可能性がある）｜https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cervical_spondylotic_myelopathy.html
- 日本整形外科学会「頚椎症性神経根症」（症状・病気をしらべる）（中年〜高齢で肩〜腕の痛み、腕や手指のしびれ／首を後ろへそらせると痛みが強くなり、上を向くことやうがいが不自由になる／上肢の筋力低下や感覚障害／基本的には自然に軽快する疾患だが、数か月以上かかることも少なくない）｜https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cervical_radiculopathy.html
※これらは施術効果を保証するものではありません。効果には個人差があります。手先の不器用さ・足のもつれ・腕の力の低下を伴う首の痛みは、医療機関での確認が優先されるべきものです。
施術歴14年以上｜鍼に関する記述は在籍のはり師・きゅう師（国家資格）の監修協力｜首の病気の診断と画像検査は医科の領域です｜院長の経歴・想いはこちら ›
最終更新日：2026年10月4日