肩こり 鍼 福岡市城南区｜ほぐしても戻る深いコリに鍼治療

肩こりの鍼治療の

専門施術

こんな肩こりのお悩みはありませんか？

なぜ、その肩こりはもんでも翌日に戻るのですか？

肩は、外から触れる大きな筋肉が「ふた」のようにかぶさっている場所です。その下に、肩甲骨を引き上げる筋肉や、背骨と肩甲骨をつなぐ筋肉が重なっています。

もみほぐしの圧が届くのは、いちばん外側のふたまで。芯として感じている硬さは、その下にあります。

「強くもんでもらわないと物足りない」という方が多いのは、この構造のせいです。届かないから強さを求め、強さを上げるほど手前の組織が傷み、体は守ろうとしてさらに硬くなる。

強さを上げ続けても届かない場所には、永久に届きません。これが年単位で肩こりが続く仕組みです。

もうひとつ、肩こり特有の事情があります。肩の筋肉は、休んでいるつもりのときも働き続けていることです。頭を前に傾けるほど首にかかる負荷は増え、60度下を向いた姿勢では約27kgに達すると試算されています。

スマホをのぞき込む角度がちょうどこれです。腰や膝と違い、肩は座っていても寝る直前まで働いています。だから、ゆるめても生活のなかで元に戻されやすいのです。

だから当院がまず行うのは、層の切り分けです。ふたの部分が張っているのか、その下の層なのか、それとも首の付け根の奥なのか——ここが決まらないうちは、鍼を使うかどうかも決めません。姿勢のクセが主役だと判断すれば、鍼より先に体の使い方から入ります。

なぜ当院の鍼で肩こりの改善が期待できるのですか？——見立てから、通う間隔を広げるまで

当院は院名のとおり鍼灸を柱にしています。動かして絞り込んだ層へ、必要な深さだけ届かせる——これが手技だけの施術との違いです。鍼とお灸は国家資格をもつはり師・きゅう師が担当し、姿勢と背骨まわりの調整は院長（柔道整復師）が受け持ちます。

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初回：首と肩甲骨を動かしながら、こわばりの出どころを絞り込む 首を回す・横に倒す・肩甲骨を寄せるという動きを左右で比べ、どこで止まるかを確かめます。そのうえで、指で押して届く範囲の張りと、押しても手ごたえの変わらない奥の張りを切り分けます。腕のしびれや力の入らなさがある場合は、首の神経が関わっている可能性をお伝えし、整形外科での確認をおすすめします。

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肩甲骨のきわと首の付け根へ：手が届かない層に鍼を届かせる 肩甲骨を引き上げている筋肉や、背骨と肩甲骨をつないでいる筋肉は、表面の大きな筋肉の下にあります。ここへは体表からの圧がほとんど届きません。鍼を使い、狙った層で止めます。当たると「ズーン」と重く広がる響きが出ることがあり、これが届いた合図です。肩は響きを強く感じやすい場所なので、初めての方は本数も刺激も弱めから始めます。鍼は1本ごとに使い捨てです。

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冷えと血のめぐりへ：お灸で温度を足す 肩こりの方には、首の付け根や肩甲骨のあいだが冷たくなっている方が少なくありません。手で触れると、そこだけ温度が低いのがわかります。鍼で緊張をゆるめたあと、お灸で温度を足します。じんわりとした温かさが広がる感覚で、熱さを我慢していただくことはありません。目の疲れや頭の重さを伴う方には、当てる場所を変えて対応します。

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戻される原因を減らし、来ていただく間隔を空ける 肩こりは、生活のなかで元に戻されやすい症状です。だから最後に、戻す力を減らすところまでやります。モニターの高さ、肘の置き場所、スマホを見るときの持ち方。ここを変えないと、施術のたびにゼロへ戻す作業を繰り返すことになります。重さが出ない日が続くようになったら、間隔を空けていきます。

当院が選ばれている6つの理由

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施術は国家資格者のみ鍼とお灸を扱うのは、はり師・きゅう師の国家資格をもつ鍼灸師です。院長は柔道整復師。無資格者が施術に入ることはありません。

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検査で原因を見極めてから施術体を撮って確認できる姿勢分析の設備があります。頭の位置や肩の高さの左右差を目で見て共有してから、鍼を当てる場所を決めます。

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バキバキしない、体にやさしい矯正専用ベッドを使った安全な矯正です。首をひねって鳴らすようなことはしません。首の施術が怖いという方にも受けていただけます。

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日曜・祝日も20時まで受付平日に時間が取れない方も通いやすい受付時間です（水曜定休）。仕事帰りに寄って帰る方もいらっしゃいます。

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駐車場4台・バス停徒歩1分・キッズスペース西鉄バス「長尾公園前」からすぐ。抱っこや授乳で肩を痛めている方も、お子様とご一緒にお越しいただけます。

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LINEでいつでも相談できる鍼が初めてで迷っている段階のご相談も歓迎です。文字で状態を送っていただければ、営業時間内にお返事します。

医師・専門家・メディアからの評価

川浪 憲一 先生

医師・クリニック院長

柳川 桂賜 選手

プロスポーツ選手

高橋 裕也 先生

専門家・インストラクター

医師の川浪憲一先生（クリニック院長）から「患者さんの根本原因を丁寧に探り、適切なアプローチで改善へ導く本物の技術。医師として自信を持って推薦できます」との推薦をいただいています（推薦の全文はこちら）。

肩の奥へ、鍼はどこまで届く？

狙う筋肉の深さで変わります。肩の表面は皮ふのすぐ下から、肩甲骨のきわや首の付け根の奥はそれより深い層にあり、体格や脂肪の厚みでも一人ひとり違います。数字を先に決めて刺すのではなく、押した手ごたえと響きの出方を確かめながら、その方に必要な深さで止めます。

首から肩は、外から内へ向かって層が重なっています。よく相談を受ける場所を、浅いほうから並べてみます。

鍼が選ばれる理由は、この一覧を見ていただくとはっきりします。手技が得意なのは上の2段、鍼が担当できるのは下の2段です。

どちらが優れているという話ではなく、届く範囲が違います。当院で手技と鍼を組み合わせるのは、この差を埋めるためです。

深さを扱う以上、安全の手順も決まっています。使う鍼はすべて滅菌済みの使い捨てで、1本ごとに新しいものを開けます。首と肩は、肺の上端や太い血管など避けるべき構造がある場所です。

刺す前には必ず骨のふちの位置を触って確かめ、方向と深さを体格に合わせて選びます。「深いほど効く」という考え方はしません。狙った筋肉に当たれば、そこで止めます。

肩こりから頭痛が出るのはなぜ？

後頭部から締めつけられるような頭痛は、首の付け根の筋肉のこわばりが関わっていることがあります。夕方にかけて強まる、両側に出る、肩の重さと連動する——この特徴があるなら、首肩へのアプローチで変化が出る可能性があります。ただし片側だけ脈打つ頭痛や、吐き気を伴う頭痛は別の種類なので、扱い方が変わります。

後頭部の付け根には、頭の位置を細かく支える小さな筋肉が集まっています。うつむく姿勢が長く続くと、この筋肉群は頭の重さを引っ張り上げ続けることになります。

緊張が続いた結果、後頭部の重さや締めつけ感として感じられるようになります。肩をもんでも頭痛が変わらなかった方は、この場所まで届いていなかった可能性があります。

一方で、頭痛には別の種類もあります。片側がズキズキ脈打ち、光や音がつらく、動くと悪化するタイプは、首肩とは仕組みが違います。どの種類なのかを分けずに施術を始めることはしません。

頭痛が主役になっている方は、頭痛への鍼のページと頭痛の総合ページで種類ごとの違いを整理しています。危険な頭痛の見分け方もそちらに載せています。

肩こりの鍼は痛い？だるくなる？

使う鍼は髪の毛ほどの細さで、注射針とはまったく別の感覚です。ただし肩は「響き」を強く感じやすい場所なので、狙った層に当たったとき「ズーン」と重く広がる感覚が出ます。

これは痛みとは別のものですが、初めての方には強く感じられることがあります。だから最初は本数も刺激も弱めから始めます。

もうひとつ、初めての方によくお伝えするのが施術後の反応です。鍼のあとに体が重くなったり、眠くなったりする方がいます。

長く緊張していた筋肉がゆるんだときに起こりやすく、多くは翌日までに落ち着きます。「効いていない」ではなく、変化が起きている途中と考えていただいてかまいません。ただし初回でこれが強く出ると不安になるので、当院では初めての方の刺激量を意図的に抑えています。

当日は、激しい運動と飲酒を控えていただくようご案内しています。血のめぐりが増している状態なので、だるさが強く出やすくなるためです。気になる変化があれば、その日のうちにLINEでご連絡ください。

肩こりの鍼に健康保険は使える？

条件を満たせば使える場合があります。肩こりという訴えのままでは対象になりませんが、腕のほうまで広がる症状について医師が「頸腕症候群」と診て同意書を書いてくださったときに限り、鍼灸で健康保険を使えます。これは保険の対象となる6つの疾患のひとつです。

• 対象になり得る例：肩から腕へ広がる痛みやしびれがあり、その診断名で同意書を書いていただけた場合。
• 自費になる例：同意書がない場合、または同じ症状について医療機関で治療を継続している期間。

「肩がこるから保険で鍼を」という形では通りません。制度上、対象になるかどうかを判断するのは医師です。当院からは、同意書の頼み方の手順をご説明することしかできません。

「使えます」と断言する案内をしていないのはこのためです。ご自身のケースが当てはまるかどうかは、お電話・LINEで事前にお尋ねください。

なお、寝違えのように急に痛めた首については、鍼灸の保険とは別に整骨院の健康保険が使える場合があります。

肩こりは整骨院と病院どっちに行くべき？

分かれ目は腕の症状の有無です。腕や手にしびれがある、力が入りにくいという場合は、首の神経が関わっている可能性があるため整形外科が先です。首肩の重さ・張りだけで、腕に症状がないのであれば、当院で対応できる範囲に入ります。

整形外科と当院は、担当する場所が違います。

1. 神経や骨の状態を確かめてもらう：レントゲンやMRIは医療機関にしかありません。首の骨の変形や神経の圧迫は、画像でしか確かめられません。
2. 投薬が必要な段階かを判断してもらう：痛み止めや神経の薬を決めるのは医師です。当院からその判断や、薬をやめる指示をすることはありません。
3. 画像に写らない部分を鍼で扱う：筋肉のこわばり、動かせる範囲の狭さ、姿勢による負担の偏りは、画像には形として写りません。ここが当院の担当範囲です。

なお、首の骨のカーブが失われている状態を指摘された方は、ストレートネックのページもあわせてご覧ください。腕のしびれが主役になっている方は、胸郭出口症候群のページで見分け方を整理しています。

肩こりに鍼は効く？——不利な研究結果もそのまま出します

首肩の痛みは、鍼の研究が積み重ねられてきた分野のひとつです。大規模な統合解析では偽の鍼より痛みが小さいと報告されている一方、その差そのものは決して大きくありません。「鍼を受ければ肩こりが消える」という話ではない、というのが正直なところです。

何回くらい通えば変化を感じますか？

長く続いている肩こりは慢性として扱い、約3ヶ月・週1〜2回を目安にお伝えしています。急に強まった首肩の痛みであれば約1ヶ月・週2〜3回が目安です。

いずれも出発点の数字で、仕事での姿勢や続いた年数によって前後します。初回に経過をうかがったうえで、通う間隔とあわせてご提案します。

目安をお伝えするのは、終わりの見えない通院を避けるためです。当院では初回に「どこが変われば前進と考えるか」を先に決めます。夕方の重さなのか、首を回したときの引っかかりなのか、後頭部の痛みが出る回数なのか。

指標を決めておくと、続けるか見直すかの判断が本人にもできます。手ごたえがまったく出ない場合は、回数を重ねるより先に、原因の見立てのほうを見直します。

鍼を受けるまでに自分でできることは？

3つあります。①強くもまない ②肩甲骨を動かす ③うつむく時間の合計を減らす。とくに①が大事です。

強い刺激は手前の組織を傷めるだけで、芯には届きません。来院前でも、この3つを守るだけで硬さの進み方は変わります。

• 肩甲骨を寄せて下げる：肩をすくめてから、ストンと落として肩甲骨を背中の下のほうへ引く。デスクワークの合間に数回。もむより効きます。
• あごを軽く引く：うつむいた頭を、あごを引いて背骨の真上へ戻す。首の付け根の負担がその場で減ります。
• 合計時間を意識する：1回の姿勢より、1日の合計時間が効きます。スマホを目の高さに上げる、モニターの高さを上げる。この2つで合計は大きく減ります。

首肩の痛み全体の整理は首・肩の痛みのページに、整骨院での対応と保険の扱いは肩こりの整骨院での対応をまとめたページにあります。腕が上がらない、夜にうずくという方は肩こりとは別の症状なので、五十肩への鍼のページをご覧ください。

続けても変化がない場合は、自分の手では届かない層に原因が残っているサインです。早めにご相談ください。

監修：院長 河野太朗（柔道整復師・国家資格）
施術歴14年以上｜鍼灸に関する記述は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）の監修協力｜首の神経症状の診断と画像検査は整形外科（医科）の領域です｜院長の経歴・想いはこちら ›

最終更新日：2026年8月27日