肩こり 整骨院 福岡市城南区｜口コミ4.9（213件）・日祝20時まで受付

肩こりの

専門施術

こんな肩こりのお悩みはありませんか？

なぜ、その肩こりはもんでも戻ってしまうのですか？

肩こりがもんでも戻る大きな理由は、こりの「芯」が手のもみほぐしでは届かない深部にあるからです。筋肉が長く緊張し続けると、深部に「トリガーポイント（硬結）」と呼ばれる過敏な圧痛点ができます。さらに、姿勢のクセ・自律神経の乱れ・目の疲れといった「こりを作り続ける原因」が残っていると、表面をほぐしても数日で元に戻ります。

トリガーポイントには「関連痛」というやっかいな性質があります。押した場所とは離れたところに痛みが飛ぶ現象で、例えば僧帽筋上部（肩の上）のトリガーポイントはこめかみ・側頭部の痛みとして、肩甲挙筋（首の付け根）のトリガーポイントは首の側面から肩甲骨の内側への痛みとして現れることが知られています。「痛い場所」だけをもんでも変わらないのは、このためです。

だからこそ当院では、施術の前に「あなたの肩こりの原因はどこか」を特定することから始めます。具体的な進め方は、次の章にまとめました。

検査から再発予防まで、なぜ当院で肩こりの改善が期待できるのですか？

当院ではまず問診・検査で肩こりのタイプ（姿勢・自律神経・眼精疲労・骨格）を見極め、首・肩甲骨まわりへの手技と、深部のこりの芯に届く鍼灸を組み合わせて対応します。寝違えなど急性のケガは健康保険が使えます。

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初回：問診・検査でタイプを見極める いつから・どんな場面で悪化するか・しびれの有無を確認し、医療機関での検査が先だと判断した場合は、その旨をお伝えします。首の可動域・肩甲骨の動き・姿勢を検査し、保険適用の可否と料金もこの時点でご説明します。

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痛みが強い時期：深部に届く電気施術 寝違えの直後や、頭痛を伴うほどつらい時期は、深部の筋肉・神経に届く高電圧の電気刺激で痛みを早期に鎮め、日常生活を楽にすることを優先します。

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回復期：手技＋鍼灸で深部のこりの芯に届く 首・肩甲骨まわりの筋肉と関節の動きは手技で整え、もみほぐしでは届かない深部のトリガーポイント（僧帽筋・肩甲挙筋など）には鍼で直接アプローチします。

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維持期：こりにくい姿勢と体づくり 姿勢を支える深部の筋肉を寝たまま鍛える機器や、デスクワーク時の座り方・肩甲骨ストレッチの指導で「戻らない状態」を目指します。状態が安定してきた段階で、来院の間隔を空けていきます。

肩こりで当院が選ばれている6つの理由は何ですか？

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施術は国家資格者のみ柔道整復師（院長）と鍼灸師（はり師・きゅう師）が在籍。手技と鍼灸を国家資格者が連携して組み立てます。

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初回に検査で原因を特定してから施術首の可動域・肩甲骨の動き・姿勢を検査し、あなたの肩こりのタイプに合わせた計画を立てます。

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バキバキしない、体にやさしい矯正専用ベッドを使った安全な矯正です。首や背中の矯正が初めての方や、力の強い施術が苦手な方も安心です。

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日曜・祝日も20時まで受付平日に時間が取れない方も通いやすい受付時間です（水曜定休）。

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駐車場4台・バス停徒歩1分・キッズスペース西鉄バス「長尾公園前」からすぐ。お子様連れの方も通われています。

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LINEでいつでも相談できる「行くべきか迷う」段階のご相談も歓迎です。24時間受付・返信は営業時間内。

肩こりの施術で当院は医師・専門家・メディアからどう評価されていますか？

川浪 憲一 先生

医師・クリニック院長

柳川 桂賜 選手

プロスポーツ選手

高橋 裕也 先生

専門家・インストラクター

医師の川浪憲一先生（クリニック院長）から「患者さんの根本原因を丁寧に探り、適切なアプローチで改善へ導く本物の技術。医師として自信を持って推薦できます」との推薦をいただいています（推薦の全文はこちら）。

肩こりはマッサージ・病院・整骨院のどこに行くべき？

危険サイン（しびれ・脱力の進行、突然の激しい頭痛、胸の痛みなど）があれば医療機関へ。癒しが目的ならリラクゼーションのマッサージ、「ほぐしてもすぐ戻る」「原因から対処したい」なら整骨院が選択肢です。整骨院では国家資格者が検査で原因を特定してから施術します。

判断の順番はシンプルです。

1. 最初に危険サインの確認：ページ上部の危険サインに1つでも当てはまれば、整形外科・脳神経外科などの医療機関へ。特にしびれ・脱力を伴う場合は、頸椎の病気の除外が先です。
2. 骨や神経の詳しい検査が必要そうなら病院：レントゲン・MRIなどの画像検査、投薬の判断は医療機関にしかできません。手のしびれが続く・悪化する場合は、まず診断を受けることが安心につながります。
3. 「その場では楽になるけど戻る」なら整骨院が選択肢：慢性的な肩こりの背景には、深部のトリガーポイント・肩甲骨の動きの硬さ・姿勢・自律神経といった「画像に映りにくい要素」が関与します。ここは手技療法や鍼灸を専門とする整骨院・鍼灸院の得意分野です。

リラクゼーションのマッサージが悪いわけではありません。癒し・リフレッシュが目的なら良い選択です。ただ、「何年も通っているのに肩こり自体は変わらない」なら、原因の検査から入る施術に切り替える時期かもしれません。

病院と整骨院も対立するものではなく役割分担です。当院でも医療機関の受診が優先と判断した場合は、施術より先に受診をおすすめしています。

肩こりの原因となる4つのタイプとは何ですか？セルフチェックできますか？

肩こりは大きく「姿勢固定型」「ストレス・自律神経型」「眼精疲労型」「骨格ゆがみ型」の4タイプに分けられ、複数が重なっているケースも珍しくありません。タイプによってほぐすべき場所とアプローチが変わるため、最初の見極めが重要です。

タイプ①：姿勢固定型（スマホ首・デスクワーク）

長時間のパソコン・スマホ姿勢で首が前に突き出た状態が続き、僧帽筋上部が常に引っ張られているタイプです。夕方になるほど重だるさが増す・肩を回すとゴリゴリ音がする方に多い傾向です。本来、頸椎（首の骨）は前方に緩やかなカーブを描いていますが、前傾姿勢が続くとこのカーブが失われる「ストレートネック」になり、頭の重さ（約4〜6kg）が首の筋肉に直接かかり続けます。

タイプ②：ストレス・自律神経型

精神的な緊張や睡眠不足で交感神経が優位になり、体を動かしていなくても首・肩の血管が収縮して常にこっているタイプです。マッサージ直後は楽になってもすぐ元に戻りやすいのが特徴で、体をほぐすだけでなく自律神経へのアプローチが必要になります。

タイプ③：眼精疲労型

パソコン・スマホでの目の酷使により、目の周囲の筋肉の緊張が反射的に首・肩へ波及するタイプです。夕方の目のかすみ・頭の重さと肩こりが同時に強くなる方は、このタイプが関わっている割合が高いと考えられます。目の疲れの対策を並行することが大切です。

タイプ④：骨格ゆがみ型（猫背・巻き肩）

骨盤・脊柱のゆがみで肩甲骨が外側に開き、首・肩の筋肉が常に引き伸ばされているタイプです。鏡で見て肩が内側に巻いている・猫背を指摘されたことがある方は、このタイプが関わっている可能性があります。

表面の筋肉をほぐすだけでなく、骨格・姿勢を整えることがセットで必要です。猫背・巻き肩そのものの原因と対処は猫背・巻き肩の解説ページで詳しくまとめています。

肩こりから頭痛が起こるのはなぜ？

肩・首の筋肉が緊張すると、後頭部の神経・血管が圧迫されて「緊張型頭痛」が起こります。首の筋肉の緊張が三叉神経を刺激して片頭痛を誘発するケースもあり、肩こりの原因へのアプローチで頭痛が軽くなる方は少なくありません。

ただし、経験したことのない突然の激しい頭痛は危険サインです。すぐ医療機関へ。

「午後になると頭が締め付けられるように重い」「こめかみがズキズキする」——こうした頭痛の多くは、首・肩の筋緊張とつながっています。僧帽筋・後頭下筋群のこりが後頭部の神経を圧迫すると、頭全体を締め付けるような緊張型頭痛が起こります。また、深部のトリガーポイントの関連痛が、こめかみや側頭部の痛みとして現れることもあります。

この場合、頭痛薬でその場をしのいでも、首・肩のこりという発生源が残っている限り繰り返します。頭痛を伴うほどのひどい肩こりへの鍼でのアプローチは肩こり×鍼灸の解説ページで、頭痛そのもののタイプ別解説は頭痛の解説ページで詳しくまとめています。

肩こりに鍼灸は効く？

肩こりへの鍼灸には研究報告があります。2024年のランダム化比較試験では、慢性的な肩こりのあるオフィスワーカーへの4週間のトリガーポイント鍼灸で、痛みの強さと労働生産性が有意に改善したと報告されています。もみほぐしの手が届きにくい深部のこりの芯に直接アプローチできる点が特徴で、当院では在籍の鍼灸師が担当します。

鍼が肩こりに働きかけるメカニズムは主に3つ報告されています。第一に、鍼の刺入による深部の筋緊張の緩和。第二に、血管拡張作用による筋肉への血流増加。

第三に、エンドルフィン・セロトニンなどの内因性鎮痛物質の分泌促進です。もみほぐしが表層の筋肉までしか届かないのに対し、鍼は僧帽筋・肩甲挙筋の深部にあるトリガーポイントへ直接アプローチできます。

当院は院名のとおり鍼灸を柱とする整骨院で、鍼灸施術は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）が担当します。柔道整復師の手技（首・肩甲骨・骨格へのアプローチ）と鍼灸を、それぞれの国家資格者が連携して組み合わせられることが当院の強みです。鍼が初めての方向けの説明を含め、肩こり×鍼灸の解説ページで詳しく解説しています。

整骨院の肩こり施術に保険は使える？

健康保険が使えるのは、寝違えなど原因と発症日がはっきりした急性・亜急性のケガに限られます。デスクワークによる慢性的な肩こり・首こりは保険適用外（自費施術）です。ご自身のケースが対象かどうかは来院時・お電話でご確認ください。

• 保険適用になり得る例：朝起きたら首が回らなくなった「寝違え」（急性の首の捻挫）など、いつ・何をして痛めたかが明確なケース
• 保険適用外（自費施術）の例：デスクワークによる慢性的な肩こり・首こり、疲労やストレスによる肩の重だるさ、原因のはっきりしないこり

「慢性の肩こりでも保険で通える」といった案内は制度上正しくありません。当院では初回の問診で状態をうかがい、保険適用の可否と料金を施術前にご説明します。

料金の詳細は料金ページをご覧ください。判断に迷う場合はお電話・LINEで事前にご相談ください。

肩こりに自分でできる対処（ストレッチ・ツボ）はありますか？

肩こりのセルフケアは、①同じ姿勢を30分以上続けない ②肩甲骨を大きく動かす ③目を休める、の3点が基本です。強くもみすぎると筋肉を傷めてかえってこりが強くなることがあるため、「気持ちいい」範囲で行ってください。

• 同じ姿勢を30分以上続けない：デスクワーク中は30分に一度、肩を大きく回すだけでも血流が変わります。画面の高さを目線に合わせるのも有効です。
• 肩甲骨を大きく動かす：肩こりの多くは肩甲骨まわりの動きの硬さとセットです。腕ではなく肩甲骨から動かす意識で回します。
• 目を休める：眼精疲労型の方は、1時間に一度遠くを見る・蒸しタオルで目もとを温めると、首・肩の緊張もゆるみやすくなります。

デスクワークの合間・寝る前にできる具体的なやり方は肩こりストレッチの解説ページ（5選とNG動作）に、自分で押せるツボの位置と押し方は肩こりのツボの解説ページ（鍼灸師監修・6つのツボ）にまとめています。セルフケアで変化がない・かえって悪化する場合は、原因がセルフケアで届かない深部にある合図です。早めにご相談ください。

肩こりで実際にお越しになった方の声はどんな内容ですか？

監修：院長 河野太朗（柔道整復師・国家資格）
施術歴14年以上｜鍼灸に関する記述は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）の監修協力｜院長の経歴・想いはこちら ›

最終更新日：2026年9月7日