テニス肘 整体 福岡市城南区｜口コミ4.9（213件）・日祝20時まで受付
テニスが原因になるのは全体の1割弱とされ、福岡市城南区の整体・整骨院を探すなら、湿布と安静だけでなく、痛みの出どころである腱の付け根と、負担を生む前腕の使い方まで見てもらえる場所を選んでください。長丘はりきゅう整骨院は、国家資格者が肘と前腕の状態を検査してから手技と鍼灸で施術する整骨院です。急に痛めたケガは健康保険が使えることがあります。
テニス肘は名称にテニスとありますが、テニスが原因になるのは全体の1割弱で、一般集団での有病率は約1〜2%と報告されています（日本整形外科学会／Verhaar, International Orthopaedics, 1994）。
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の典型は、① 物を握る・持ち上げると肘の外側が痛む ② タオルを絞る・蓋を開ける動作で痛みが走る ③ 肘の外側の骨の出っ張りを押すと痛いの3つ。テニス経験がなくても、パソコン作業・家事・育児の積み重ねで発症します。使いながら悪化しやすい症状のため、対応が遅れるほど長引きます。
| 保険の適用 | 急に痛めたケガ ◎ ／ 使いすぎの慢性痛 ×（自費） 原因のはっきりした急性・亜急性のケガのみ保険適用。テニス肘の多くは使いすぎによる痛みで、自費施術となります。 |
| 通院回数の目安 | 急性は約1ヶ月（週2〜3回）・慢性は3〜6ヶ月（週1〜2回）が目安 当院の基本ペースです。状態により変わります（初回にご説明します）。 |
| 受診の目安 | しびれ・夜間痛・急な脱力・強い腫れ → 整形外科へ優先 危険サインがあれば整骨院ではなく医療機関が先です。 |
| 統計データ | テニスが原因の方は全体の1割弱（日本整形外科学会） 一般集団での有病率は約1〜2%・30〜50代に多く発症（Verhaar, International Orthopaedics, 1994） |
- 転倒・強くぶつけた外傷後に肘が変形している・強く腫れている（骨折・脱臼の疑い）
- 手や前腕のしびれ・感覚の鈍さが進行している（神経の圧迫の疑い）
- 急に手の力が入らなくなった・物をよく落とす（腱断裂の疑い）
- 夜間、安静にしていても肘がズキズキ痛む
- 肘が熱を持って赤く腫れている・発熱を伴う（関節内の炎症・感染の疑い）
1つでも当てはまる場合は、施術より先に医療機関の受診をおすすめします。
当院は、柔道整復師（国家資格）の院長・河野太朗と、国家資格をもつ鍼灸師（はり師・きゅう師）が在籍。整骨の手技と鍼灸を、それぞれの国家資格者が連携して組み立てる複合アプローチで対応します。
「テニス肘かどうかわからない」というご相談でも歓迎します
こんな肘のお悩みはありませんか？
- 物を掴んで持ち上げると、肘の外側に痛みが走る
- タオルを絞る・雑巾がけをすると肘が痛い
- パソコンのマウス操作・キーボード作業で肘の外側がだるく痛む
- ペットボトルやビンの蓋を開けるのがつらい
- ドアノブを回す・鍵をひねる動作でズキッとくる
- 肘の外側の骨の出っ張りを押すと痛い
- 湿布を貼って様子を見ているが、数ヶ月良くならない
- フライパン・包丁・工具を使う仕事や家事で痛みが増してきた
3つ以上当てはまる方は、腱の付け根への負担が積み重なっているかもしれません。
LINEで症状を相談する（無料）なぜ、そのテニス肘は何をしても良くならないのですか？
テニス肘が長引く大きな理由は、「痛い場所」を休ませても「負担を生む使い方」がそのまま残るからです。痛むのは肘の外側の腱の付け根ですが、負担を作っているのは手首の反らし方・マウスや道具の握り方・肩甲骨まわりの硬さ。湿布で痛みが一時的に引いても、同じ使い方を続ければ痛みは何度でも戻ってきます。
もうひとつの理由は場所の問題です。肘外側の腱の付け根は血流が乏しく、傷んだ組織の回復がもともと遅い部位です。「まだ我慢できるから」と使い続けるうちに、炎症の段階を超えて腱の変性（腱症）に進むと、回復にはさらに時間がかかるようになります。
だからこそ当院では、施術の前に「どの動作が・どこに負担をかけているか」を特定することから始めます。実際の流れは下でご覧ください。
なぜ当院でテニス肘の改善が期待できるのか？——検査から再発予防まで
当院ではまず問診・検査で肘だけでなく手首の使い方・前腕の緊張・肩甲帯まで確認し、痛みが強い時期は電気刺激で炎症を抑え、回復期には手技と、血流の乏しい腱の付け根に届く鍼灸を組み合わせて対応します。作業中に急に痛めたケガは健康保険が使えることがあります。
当院が選ばれている6つの理由
医師・専門家・メディアからの評価
医師の川浪憲一先生（クリニック院長）から「患者さんの根本原因を丁寧に探り、適切なアプローチで改善へ導く本物の技術。医師として自信を持って推薦できます」との推薦をいただいています（推薦の全文はこちら）。
テニス肘は整骨院と整形外科どっちに行くべき？
しびれ・夜間痛・急な脱力・強い腫れといった危険サインがあれば整形外科へ、なければ整骨院も選択肢です。テニス肘は保存療法（手術をしない対応）が基本とされており（日本整形外科学会）、腱への負担を減らしながら痛みを抑えていく段階は、手技と鍼灸を専門とする整骨院・鍼灸院の得意分野です。
判断の順番はシンプルです。
- 最初に危険サインの確認：ページ上部の危険サインに1つでも当てはまれば、迷わず整形外科などの医療機関へ。
- 画像検査・注射・手術の判断は整形外科：レントゲン・MRIでの鑑別、ステロイド注射、難治例へのPRP療法・体外衝撃波・手術（腱起始部切離術）は医療機関にしかできません。長引く場合は重症度の確認を受けると安心です。
- 保存療法の段階なら整骨院が選択肢：日常の使い方で悪化と回復を繰り返すテニス肘には、腱の付け根・前腕の筋肉・姿勢へのアプローチと使い方の指導が対応の中心になります。整形外科と並行しての来院もかまいません。
⚠️ 橈骨管症候群との見分け：肘の外側の骨より少し先（前腕側）を押すと痛む・手の甲がしびれる・指を伸ばすときに力が入りにくい場合、後骨間神経が圧迫される「橈骨管症候群」の可能性があります。テニス肘との見分けには整形外科での神経学的診察・画像検査が必要です。
①「テニスは一切やっていないのになぜ？」と、パソコン・マウス作業の長い方が肘外側の圧痛で来院されるケースが目立ちます。②「湿布で様子を見ていたが半年経っても良くならない」——血流の乏しい腱の付け根が慢性期に移行し、表面への湿布だけでは届かなくなっているケースです。③ 料理・育児・美容師など手を使う仕事の方が「ペットボトルの蓋が開けられなくなった」と来院されるパターンも多く、肩甲帯や姿勢まで含めて腕全体の負担を分散させるアプローチをとっています。
※統計データではなく、院長・河野太朗（柔道整復師）の施術観察としてご紹介しています。
なぜ肘の外側が痛むのですか？（テニス肘のメカニズム）
肘の外側の骨の出っ張り（外側上顆）には、手首を反らす筋肉（前腕伸筋群）の腱が付いています。この付け根に微小な断裂と炎症が起きた状態がテニス肘（上腕骨外側上顆炎・ICD-10：M77.1）です。手首を使うたびに腱が引っ張られるため、使い続ける限り負担がかかり続けます。
短橈側手根伸筋（ECRB）の起始部がカギ
前腕伸筋群のなかでも中心になるのが短橈側手根伸筋（ECRB）です。手首を反らす・ものをつかむ・前腕をひねる動作のたびにECRBに引っ張りの力がかかり、繰り返すことで腱の起始部（付け根）に微小断裂が蓄積します。炎症物質が放出されて痛みが生じ、「握る」「絞る」「押すと痛い」というテニス肘の典型症状につながります。
なぜ慢性化しやすいのか
肘外側の腱は血流が乏しい部位です。急性の炎症の段階を超えて「腱変性（腱症）」と呼ばれる状態に移行すると、組織の回復が遅れ、半年〜1年以上かかることもあります。「痛いけど仕事で使わざるを得ない」という繰り返しが慢性化の最大の原因です。
「テニス肘」という名称ですが、テニスが原因になるのは全体の1割弱とされています（日本整形外科学会）。パソコンのマウス操作・料理・ドライバー作業・重いものの運搬など、前腕を繰り返し使う日常動作・職業でも発症します。一般集団での有病率は約1〜2%（Verhaar, International Orthopaedics, 1994）ですが、手を多く使う職種では更に高くなります。
テニス肘になりやすいのはどんな人・動作ですか？
テニス肘になりやすいのは、手首を反らす・握る動作を毎日繰り返す方です。パソコンのマウス操作・料理・美容師・大工・育児など、テニス以外の日常動作・職業が大半を占め、30〜50代（特に40〜50代）に多く発症します（日本整形外科学会）。
| カテゴリ | 具体例 | 痛みが出やすい動作 |
|---|---|---|
| スポーツ系 | テニス・バドミントン・スカッシュ・ゴルフ | バックハンドストローク・ラケットを握る |
| デスクワーク系 | パソコン長時間使用・マウス操作 | マウスクリック・キーボード打鍵時の手首の反らし |
| 職業性 | 料理人・美容師・大工・製造業 | 包丁・ハサミ・ドライバーの繰り返し使用 |
| 日常動作 | 育児・重い荷物の積み下ろし | 赤ちゃんの抱っこ・ペットボトルの開閉 |
女性にも多くみられ、閉経後の腱組織の変性が関与するとされています。心当たりのある動作を続けたまま様子を見るほど長引きやすいため、「押すと痛い」段階での対応が早道です。
テニス肘は肩こり・首こり・姿勢と連動しますか？
肘の痛みは「肘だけの問題」ではないことが多くあります。肩甲骨まわりの硬さ・首こり・巻き肩の姿勢は前腕の緊張を高め、肘の腱への負担を増やします。当院が肘だけでなく肩甲帯・姿勢まで検査するのはこのためです。
- 肩甲骨周囲の筋が硬いと → 肩から肘へ伝わる引っ張りの力が増す
- 首こり（頸椎のゆがみ）があると → 前腕の神経の過敏性が上がり痛みが出やすくなる
- 巻き肩・猫背の姿勢では → 前腕が常に緊張した状態で保持される
- デスクワークで肘が宙に浮いている姿勢 → 前腕伸筋群が常に収縮した状態になる
肘だけを揉んでも良くならなかった方ほど、この「上流の負担」が残っているケースが少なくありません。当院では頸椎・肩甲帯・体幹のバランスを一体として評価し、再発しにくい状態を目指します。
テニス肘に鍼灸は効く？
テニス肘に対する鍼治療は、RCTのシステマティックレビュー・メタアナリシス（Zhou Y et al., 2020）で、偽鍼・薬物療法と比較して痛みの強さ（VASスコア）の有意な改善が報告されています。血流が乏しく揉むだけでは届きにくい腱の付け根に直接アプローチできる点が特徴で、当院では在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）が担当します。
テニス肘に対する鍼治療の研究を、下表にまとめました。効果には個人差があります。
| 研究名 | 対象 | 結果（限界含む） |
|---|---|---|
| 2020年 RCTのシステマティックレビュー・メタアナリシス（Zhou Y et al., Pain Research and Management, PMID 32318130） | テニス肘（外側上顆炎）に対する鍼治療（偽鍼・薬物療法・ブロック療法と比較） | VASスコア（痛みの強さ）で有意な改善。ただし組み入れられたRCTの質はlow〜moderateで、今後の大規模RCTが必要。腱の変性そのものを修復する効果は確認されていない |
鍼の強みは「深さ」です。ECRB起始部の周囲・前腕伸筋群の深部は、表面からのマッサージや湿布では届きにくい場所ですが、鍼なら直接アプローチして血流の改善・筋緊張の緩和・痛みの抑制を促せます。「湿布と安静で変わらなかった」慢性期のテニス肘で、特に選択肢になります。
当院は院名のとおり鍼灸を柱とする整骨院で、鍼灸施術は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）が担当します。柔道整復師の手技（前腕・肩甲帯へのアプローチ）と鍼灸を、それぞれの国家資格者が連携して組み合わせられることが当院の強みです。鍼灸全般のご案内は鍼灸ページをご覧ください。
整骨院のテニス肘施術に保険は使える？
健康保険が使えるのは、作業中に急に肘を痛めたなど、原因のはっきりした急性・亜急性のケガに限られます。デスクワークや家事の積み重ねで少しずつ痛くなった慢性のテニス肘は保険適用外（自費施術）です。どちらに当たるかは初回の問診でご説明します。
- 保険適用になり得る例：重い荷物を持ち上げた瞬間・工具を強くひねった瞬間など、いつ・何をして痛めたかが明確なケース
- 保険適用外（自費施術）の例：マウス作業や家事の積み重ねで徐々に痛くなった慢性のテニス肘、数ヶ月続いている肘外側の痛み
「慢性でも保険で通える」といった案内は制度上正しくありません。当院では初回の問診で状態をうかがい、保険適用の可否と料金を施術前にご説明します。判断に迷う場合はお電話・LINEで事前にご相談ください。
自分でできる対処はある？（バンド・ストレッチ・ツボ）
セルフケアの基本は、① 痛みの出る動作を減らす工夫（マウスの持ち方・物の持ち上げ方を変える） ② 肘の腱への負担を逃がすバンドの活用 ③ 痛みが落ち着いてからの前腕ストレッチ、の3点です。痛みが強い時期に前腕を強く揉む・無理に伸ばすと悪化するおそれがあるため注意してください。
- 動作を変える：手のひらを下に向けて持ち上げる動作は腱への負担が大きくなります。手のひらを上に向けて持つ・両手で持つだけでも負担が変わります。
- バンドの活用：テニス肘用のバンドは、肘の骨の出っ張りではなく「そこから指2〜3本分手首側」に巻くのが正しい位置です。装着位置は来院時に確認できます。
- 時期を選んでストレッチ：前腕のストレッチは、強い痛みが落ち着いてから。急性期の無理な伸ばしは逆効果です。
場面別の具体的なやり方はテニス肘ストレッチの解説ページに、自分で刺激できるツボの位置と押し方はテニス肘のツボの解説ページにまとめています。セルフケアで変化がない・かえって悪化する場合は、原因がセルフケアで届かない場所にある合図です。早めにご相談ください。
よくある質問（FAQ）
肘の外側の痛みが気になったら
長丘はりきゅう整骨院へ
福岡市城南区・南区・早良区から多数ご来院。肘・前腕・肩まわりまで検査してご提案します。
福岡市城南区樋井川2-1-62 マークス城南1F｜西鉄バス「長尾公園前」徒歩1分｜駐車場4台
月火木金土日祝 9:00〜12:30 / 15:00〜20:00（水曜定休）
- Zhou Y, Guo Y, Zhou R, et al. "Effectiveness of Acupuncture for Lateral Epicondylitis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials." Pain Research and Management, 2020;2020:8506591. PMID: 32318130｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32318130/
- Verhaar JA. "Tennis elbow. Anatomical, epidemiological and therapeutic aspects." International Orthopaedics, 1994;18(5):263-267. PMID: 7852001｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7852001/
- 日本整形外科学会「症状・病気をしらべる：テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」｜https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/lateral_epicondylitis.html
施術歴14年以上｜鍼灸に関する記述は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）の監修協力｜院長の経歴・想いはこちら ›
最終更新日：2026年9月7日