ストレートネック（スマホ首） 鍼灸 福岡市城南区｜首の痛み・肩こりに鍼で何ができるか・通院の目安

ストレートネックの

鍼灸施術

こんなお悩みはありませんか？

ストレートネック（スマホ首）とはどんな状態ですか？

本来ゆるやかに前へカーブしている頸椎（首の骨）の前弯が、まっすぐに近づいた状態を指します。うつむき姿勢が習慣化すると起こりやすく、首こり・肩こり・頭痛、ときに腕のだるさやしびれにつながることがあります。

頸椎は本来、横から見るとゆるやかなカーブを描いており、このカーブが頭の重さを分散させる働きを担っています。スマホを見るときのようにあごが前に出て頭が前方に傾く姿勢を長時間くり返すと、このカーブが失われ、首や肩の筋肉に持続的な負担がかかるようになるとされています。

本ページでは、骨の並びの変化に注目して呼ぶ「ストレートネック」と、原因になりやすい姿勢の側から呼ぶ「スマホ首」を、ほぼ同じ状態を指す言葉としてまとめて扱います。より詳しいセルフチェックや対処法は、スマホ首の対処法ページもあわせてご覧ください。

ここで注意したいのは、「頭が前に出ている度合いが大きい人ほど、症状が強く出る」と単純には言い切れない点です。頭が前に出る姿勢（forward head posture）と頸部痛の関係を調べた2019年の系統的レビュー・メタ分析（15件の横断研究を統合）では、痛みの強さとの相関はr=−0.55、生活への支障度との相関はr=−0.42と中程度にとどまり、痛みのある成人と痛みのない人との頭の位置の差は平均4.84（95%信頼区間0.14〜9.54）で、差は有意ではあるものの幅が大きいものでした。さらに10代ではこの関連自体がはっきり確認されていません。角度はあくまで一つの目安であり、症状の強さは筋肉の緊張度や生活習慣など他の要因も含めて判断する必要があります。

ストレートネックに鍼灸は効きますか？（研究でわかっていること）

「ストレートネックそのもの」を対象にした鍼の臨床試験は多くありませんが、頸部痛全般に対する鍼の研究は数多く行われています。短期の痛み改善を示す報告がある一方、偽の刺激との差が小さかった、あるいは長期の持続が確認できなかったという慎重な報告も存在します。当院はその両方を伏せずにお伝えし、整形外科での通院と組み合わせられる選択肢の一つとして鍼灸をご案内しています。

当院ではどんな施術をしていますか？

首の付け根にある後頭下筋群、肩の僧帽筋上部と肩甲挙筋へ、鍼・きゅうで働きかけます。神経が関わる症状かどうかを頸椎症との鑑別で確かめたうえで、柔道整復師の手技と合わせて進めます。

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初回：どこから来ている症状かを確かめる 首の痛みの出方、頭痛の有無、腕にだるさが広がっていないかをうかがいます。筋肉の緊張によるものか、神経が関わる症状かで対応が変わるため、症状の出方をもとに区別します。危険サインに当てはまる場合は、施術を行わず整形外科をご案内します。

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後頭下筋群・僧帽筋上部への鍼 頭の付け根にある後頭下筋群と、肩の僧帽筋上部へ鍼を進めます。深さが合うと、じわっと重く広がる響きが出ることがあります。鍼は使用のたびに新しいものへ替え、太さや深さは体格や緊張の強さに応じて変えています。

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肩甲挙筋への鍼と、きゅうによる補助 肩甲骨と首をつなぐ肩甲挙筋が硬くなっていると、首を回す動作がつらくなりやすいため、こちらにも鍼を用います。冷えて緊張が強い場合は、きゅうであたためながらゆるめることもあります。

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柔道整復師の手技と、生活場面での姿勢確認 柔道整復師が手技で首と肩の動きを整えたうえで、スマホを持つときの角度や画面の高さ、枕の高さなど、再発につながりやすい日中・就寝時のクセを一緒に見直します。

当院が選ばれる理由は何ですか？

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柔道整復師と鍼灸師、二つの国家資格が院内に揃う筋肉のこわばりだけでなく、神経の症状が疑われるかどうかの見極めも、両方の視点で行います。

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姿勢を確認できる設備があるスマホやパソコンを使う時間帯の姿勢のクセを目で見て共有し、首への負担につながる動作を一緒に確認します。

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強い力を加えない、負担の少ない矯正首や肩の調整は専用ベッドを使い、体に大きな負荷をかけない範囲で進めます。

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日曜・祝日も20時まで受付水曜を除き毎日受付しているので、平日の日中は来院しづらい方にも利用しやすい体制です。

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駐車場4台・バス停徒歩1分・キッズスペースあり西鉄バスの停留所からも近く、車でも通いやすい場所にあります。小さなお子様とご一緒でも大丈夫です。

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LINEで首や肩の状態を相談できる気になる姿勢や痛みの様子は、来院前に写真や文章で共有していただくことも可能です。返信は営業時間内に行います。

ストレートネックは整形外科と鍼灸、どちらを優先すべきですか？

見極めのポイントは腕や手にしびれ・力の入りにくさがある、転倒のあとから首が痛み出した、発熱を伴う首の痛みがあるという3点です。どれかに心当たりがあれば、頸椎症やヘルニアといった神経の問題を調べられる整形外科を先に受診してください。姿勢によるこわばりが中心であれば、鍼灸を並行して利用していただけます。

両者の役割は、次のように分かれます。

1. 神経症状の有無の確定診断：頸椎の状態をレントゲンやMRIの画像で確認できるのは医療機関に限られます。
2. 装具・注射・手術の要否の判断：こうした対応が必要かどうかを判断できるのも医師のみです。当院で薬や手術の必要性を判断することはありません。
3. 姿勢による筋肉の緊張への働きかけ：後頭下筋群や僧帽筋上部の緊張、日中の姿勢のクセなど、鍼灸・手技で対応できる範囲になります。

整形外科での通院と鍼灸を並行して利用されている方も多くいらっしゃいます。ただし保険の適用については別の話で、鍼灸で保険を使うには医師が発行する同意書が必要になります。詳しくは次の章でご説明します。

ストレートネックの鍼灸に健康保険は使えますか？

ストレートネックという診断名そのものは、保険給付の対象となる6疾患には含まれません。ただし首から腕にかけての症状が強く、医師が「頸腕症候群」と診断して同意書を発行した場合は、その診断に基づいて保険の対象になることがあります。同意書がない場合、鍼灸は自費（税込3,250円、初診は検査料込みでおよそ5,000円）が基本です。

• 保険が使える場合：はり・きゅうの保険給付は、医師の同意書をもとに神経痛・リウマチ・五十肩・腰痛症・頸腕症候群・頸椎捻挫後遺症のいずれかに対応する場合に限られます。首や肩から腕にかけての症状が頸腕症候群と診断され、医師の同意書が出た場合は対象になり得ます。
• 整骨院分の保険について：柔道整復師の施術についても、いつ・どのように負傷したかがはっきりしている急なケガに限り健康保険の対象となります。姿勢が少しずつ影響して起こるストレートネックの症状は、自費でのご案内が基本です。

「ストレートネックという名前がつけば保険適用になる」という決まりはありません。最終的な判断は主治医の同意書によりますので、気になる方はまず主治医にご相談いただき、その内容を当院にもお知らせください。

ストレートネックは何回くらい通えば楽になりますか？

通院の目安は週1〜2回で3〜6ヶ月です。初診は問診・検査込みでおよそ60分から90分、2回目以降は30分から60分程度で進めます。料金は初回が検査料を含めて5,000円前後、2回目以降は税込3,250円です。数値は目安で、状態により前後します。

先に回数の見通しをお伝えするのは、終わりが見えない心配を少しでも軽くするためです。初診時に、どの段階で間隔を空けられそうかをあらかじめ相談しています。

首こりの範囲が狭くなったか、頭痛の回数が減ったか、腕のだるさが和らいだか。目印になる変化を決めておくと、ご自身でも回復の実感を確かめやすくなります。

姿勢のクセが背景にある場合は、こわばりが軽くなったあとも、しばらくは日中の姿勢や枕の高さを点検する期間を設けています。

ストレートネックで来院までのあいだ、自分でできることは？

3つあります。①スマホを目の高さに近づけて持つ ②枕の高さを見直す ③30分に1回は顔を上げて首を伸ばす。姿勢が主な原因のため、セルフケアと施術を組み合わせると変化を感じやすくなります。

• スマホを目の高さに近づけて持つ：画面を低い位置に置いたまま見続けると、あごが前に出て首への負担が積み重なります。
• 枕の高さを見直す：高すぎる枕は就寝中も頭が前に出た姿勢に近づけてしまうことがあります。横になったときも首のカーブが崩れず、あごが上がりも下がりもしない高さを目安にしてください。
• 30分に1回は顔を上げて首を伸ばす：同じ姿勢を続ける時間を区切るだけでも、筋肉が固まりきるのを防ぎやすくなります。

ストレッチによるセルフケアの具体的なやり方はストレートネックのストレッチページに、スマホ首のセルフチェックや対処法はスマホ首の対処法ページに、首・肩の痛み全般については首・肩の痛みの解説ページにまとめています。深いコリが戻りやすい肩こりについては肩こりの鍼のページもご覧ください。

監修：院長 河野太朗（柔道整復師・国家資格）
臨床経験14年以上｜本文中の鍼灸に関する内容は、当院に在籍するはり師・きゅう師（国家資格）の監修のもとに作成｜画像診断による確定診断、装具・手術の要否判断は整形外科（医科）が担当する領域です｜院長の経歴・想いはこちら ›

最終更新日：2026年9月7日