産後 恥骨痛 整骨院 福岡市城南区｜座ると痛い尾てい骨・歩くと痛い恥骨の原因と対処法

産後の恥骨痛の

専門施術

こんな産後の恥骨・尾てい骨の痛みはありませんか？

なぜ、産後の恥骨や尾てい骨の痛みは時間だけでは引かないのか？

この痛みが長引くのは、痛んでいる骨が「引っぱられる側」だからです。恥骨も尾てい骨も、自分では動けません。左右の脚を内側へ引く筋肉、お尻や骨盤の底にある筋肉が、両側から常に綱引きをしています。出産で緩んだ骨盤の左右差が残ったままだと、この綱引きが偏り、同じ一点に力がかかり続けます。安静にしても、綱の張り具合そのものは変わりません。

妊娠中にゆるんだ靭帯は、産後しばらくかけて元の硬さに戻っていきます。ところが、その回復を待つあいだも、抱っこ・おむつ替え・沐浴といった動作は毎日続きます。

片側の脚に体重を預けて赤ちゃんを支える、床から立ち上がるときに脚を大きく開く——どれも恥骨結合に力が集まる動きです。尾てい骨のほうは、授乳のたびに同じ姿勢で長く座ることで、座面からの圧を受け続けます。

もうひとつ、この症状に特有の事情があります。恥骨も尾てい骨も、人に見せにくく、口に出しにくい場所にあることです。「そんなところが痛いと言っていいのだろうか」とためらううちに、産後健診も終わり、相談する機会そのものがなくなってしまう。

当院に来られる方からも、この経緯をよく伺います。痛みの強さではなく、言い出しにくさが回復を遅らせている——そこも含めて向き合うべきだと考えています。

なぜ当院で産後の恥骨痛の改善が期待できるのか？——痛む骨を避けて、支えから整える

当院では、恥骨や尾てい骨そのものには触れずに進めます。痛む骨を引っぱっている脚のつけ根・お尻・骨盤まわりの筋肉をゆるめ、骨盤の左右差を整え、支える力を戻していく順番です。衣服の上から触れられる範囲だけで状態を判断でき、下着を脱いでいただくことはありません。

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初回：痛む場所を、口に出さなくても伝わる形で確かめる 出産方法・産後の週数・悪露や傷の状態をうかがい、痛む場所は骨盤の図を指していただく形でかまいません。恥骨を直接押して痛みを確かめる検査は行わず、歩き出し・脚の開閉・着座といった動作を再現していただいて絞り込みます。発熱や悪露の異常など医療機関が先になる状態であれば、その場でお伝えして受診をおすすめします。

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痛みが強い時期：綱引きの「引っぱる側」をゆるめる 歩くたびに響く時期は、痛む骨を避けて、そこへ力を集めている脚のつけ根の内側の筋肉・お尻の筋肉・腰の深い筋肉に、高電圧の電気刺激と軽い手技でアプローチします。まずは抱っこと寝返りが怖くなくなるところまでを目標にします。

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回復期：骨盤の左右差を整え、届かない奥は鍼灸で 専用ベッドと手技で骨盤の傾き・左右差をやさしく整えます。強い力や勢いはかけません。手が届きにくいお尻の深層筋や仙骨まわりのこわばりには、在籍する鍼灸師の鍼を用います。鍼は尾てい骨の上ではなく、その周囲の筋肉に対して行います。

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仕上げ：座る・立つ・抱き上げるの3動作を作り直す 寝たまま体幹深部の筋肉を働かせる機器で、骨盤を支える力を戻します。あわせて、脚を開かずに床から立つ手順、授乳中に尾てい骨へ圧を集めない座り方、赤ちゃんを体に寄せてから持ち上げる抱き方を一緒に確認します。この3つが変わると、施術の効果が翌日まで残りやすくなります。

当院が選ばれている6つの理由

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施術は国家資格者のみ柔道整復師（院長）と鍼灸師（はり師・きゅう師）が在籍。手技と鍼灸を国家資格者が連携して組み立てます。

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初回に検査で原因を特定してから施術骨盤の傾きと左右差、痛みの出る動作を確認し、恥骨と尾てい骨のどちらに負担が集まっているかを見極めて計画を立てます。

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バキバキしない、産後の体にやさしい矯正専用ベッドを使い、勢いをつけて関節を動かすことはありません。骨盤がまだ不安定な時期でも受けていただけます。

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日曜・祝日も20時まで受付ご家族に赤ちゃんを見てもらえる休日や、パートナーの帰宅後の時間帯にも通えます（水曜定休）。

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駐車場4台・バス停徒歩1分・キッズスペース西鉄バス「長尾公園前」からすぐ。ベビーカーのまま入れて、赤ちゃんをそばに寝かせたまま施術を受けられます。

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LINEでいつでも相談できる口に出しにくい場所の痛みも、文字でなら伝えやすいという声をいただきます。24時間受付・返信は営業時間内。

医師・専門家・メディアからの評価

川浪 憲一 先生

医師・クリニック院長

柳川 桂賜 選手

プロスポーツ選手

高橋 裕也 先生

専門家・インストラクター

医師の川浪憲一先生（クリニック院長）から「患者さんの根本原因を丁寧に探り、適切なアプローチで改善へ導く本物の技術。医師として自信を持って推薦できます」との推薦をいただいています（推薦の全文はこちら）。

産後の恥骨痛は産婦人科と整骨院、どっちに相談する？

発熱・悪露の異常・歩けないほどの痛みなど上部の危険サインがあれば、産婦人科か整形外科が先です。それらがなく、歩き出しや着座など特定の動作で痛みが出るタイプであれば、筋肉と骨盤のバランスを扱う整骨院が選択肢になります。

役割はきれいに分かれています。産婦人科は、子宮の戻り具合・悪露・感染といった出産そのものの回復を診る場所です。

整形外科は、X線やMRIで恥骨結合の離開や尾骨の骨折といった構造の問題を確認し、必要なら固定や投薬を判断します。整骨院は、画像には映りにくい筋肉の緊張と骨盤の左右差、そして毎日の育児動作を扱います。

迷ったときの順番はシンプルです。まず上部の危険サインを見る。当てはまれば医療機関へ。

当てはまらず、産後健診でも「経過は順調」と言われているのに動作のたびに痛むなら、当院のような整骨院にご相談ください。当院でも、状態を見て受診が先と判断した場合は施術を行わず、その日のうちにお伝えします。

恥骨が痛いのと尾てい骨が痛いのは何が違う？

見分ける手がかりは「どの動作で痛むか」です。歩き出し・脚の開閉・寝返りで痛むなら恥骨結合、座る・立ち上がるで痛むなら尾てい骨、片脚立ちや階段で腰とお尻の境目が痛むなら仙腸関節が疑われます。確定診断は医療機関で行われますが、対処の入り口はここで分かれます。

恥骨や尾てい骨に、直接触れられることはありますか？

ありません。当院では痛む骨そのものに触れずに施術します。恥骨は下着に覆われる位置、尾てい骨も人に見せにくい場所です。脚のつけ根・お尻・腰といった衣服の上から触れられる範囲で筋肉の緊張を確かめ、痛みの出る動作を再現していただくことで状態を判断します。

なぜそれで足りるのか。恥骨と尾てい骨は、それ自体が動く骨ではないからです。恥骨は左右の脚を内側へ引く筋肉に、尾てい骨はお尻の筋肉と骨盤の底にある筋肉に、それぞれ引っぱられています。

これらはすべて、衣服の上から届く範囲にあります。痛みの発信源に手が届かなくても、引っぱっている側をゆるめれば、骨にかかる力は減らせます。

問診でも配慮します。「どこが痛みますか」と口頭で聞くのではなく、骨盤の図をお見せして指していただく形で始めます。

名称を言えなくてもかまいませんし、腰痛として予約された方が、来院後に本当の場所を教えてくださることもあります。どうしても触れて確かめる必要が生じた場合は、理由と方法を先にお伝えし、同意をいただいてから行います。ためらいがあれば断っていただいて問題ありません。

骨盤ベルトとクッション、どちらを先に使う？

痛む場所で変わります。恥骨が痛むなら骨盤ベルトが先、尾てい骨が痛むならクッションが先です。恥骨の痛みは骨盤を外から締めることで力が分散しますが、尾てい骨の痛みは座面の圧を逃がさないかぎり、ベルトを巻いても変化しにくいためです。

恥骨が痛むとき：骨盤ベルトの巻き方

巻く位置は、骨盤の横の出っぱりの下、太ももの外側の出っぱりのすぐ上が目安です。ウエストに巻くと効きにくく、動くうちにずり上がります。

強さは指が1〜2本入る程度で、呼吸が浅くなるほど締めないでください。立ち上がる前に巻き、横になるときは外すのが基本です。

ベルトは支えであって、支える筋肉の代わりではありません。巻いている間だけ楽になり、外すと戻るという状態が続くようなら、支える力そのものを戻す段階に移ります。

尾てい骨が痛むとき：座面の選び方

中央に穴のあいたクッション、または後ろ側が切り欠かれた形のクッションで、尾てい骨が座面に当たらないようにします。授乳クッションを二つ折りにして代用することもできます。

椅子は膝が90度になる高さに合わせ、背もたれに深くもたれて骨盤を後ろへ倒す座り方は避けてください。骨盤が後ろに倒れるほど、尾てい骨に体重が乗ります。

柔らかいソファは沈み込んで尾てい骨が当たりやすく、床での横座りは片側だけに圧がかかります。産後しばらくは、硬めの椅子とクッションを組み合わせるほうが楽に過ごせます。

産後の恥骨痛に鍼灸は役立つ？授乳中でも受けられる？

鍼は、手ではゆるめにくい深い筋肉に届く点が特徴です。産後の骨盤まわりでは、お尻の深層筋・仙骨まわり・脚のつけ根の緊張が対象になります。授乳中でも受けていただけます。体の外から働きかける施術なので、母乳への影響はありません。

当院は院名のとおり鍼灸を柱とする整骨院で、鍼灸施術は在籍する鍼灸師（はり師・きゅう師）が担当します。産後の体は個人差が大きいため、刺激量は抑えめから始め、その日の体調に合わせて調整します。鍼が初めてで不安な方には、手技だけで進める選択もご用意しています。

お薬を服用中の方は、初回にお申し出ください。内容によって進め方を変えることがあります。睡眠不足が続いて体が休まらない、肩や背中まで張ってきたという場合も、あわせてご相談いただけます。

産後の恥骨痛・尾てい骨痛に保険は使える？

健康保険が使えるのは、いつ何をして痛めたかが明確な急性のケガに限られます。出産以来ずっと続いている痛みは自費施術です。ただし「抱き上げた瞬間に走った痛み」「尻もちをついてから強まった痛み」のように、はっきりしたきっかけがあるケースは保険の対象になり得ます。

• 保険適用になり得る例：赤ちゃんを抱き上げた瞬間に恥骨へ痛みが走った、階段で滑って尻もちをつき尾てい骨を打った、といった発生日時のわかるケガ
• 保険適用外（自費施術）の例：出産から続いている恥骨や尾てい骨の痛み、育児動作の積み重ねで少しずつ強くなった痛み、骨盤の左右差を整える目的の施術

「産後の骨盤ケアも保険で通える」という案内は制度上正しくありません。当院では初回の問診で状態をうかがい、保険の可否と料金を施術の前にご説明します。

判断に迷う場合は、お電話やLINEで事前にご相談ください。金額の一覧は料金ページに掲載しています。

監修：院長 河野太朗（柔道整復師・国家資格）
施術歴14年以上｜鍼灸に関する記述は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）の監修協力｜院長の経歴・想いはこちら ›

最終更新日：2026年9月7日