手根管症候群 整骨院 福岡市城南区｜夜間しびれ・女性・産後の特化解説と保存療法

手根管症候群の

専門施術

こんな手根管症候群のお悩みはありませんか？

なぜ、その手のしびれは良くならないのか？

診断を受けてもしびれの出方が変わらない大きな理由は、神経を押している条件が日常に残ったままだからです。装具も注射も、押されている場所への対応です。夜のあいだ手首が折れ曲がる寝方、日中に張ったままの前腕、肩から腕へ続く緊張という条件が残っていれば、しびれは同じ時間帯に戻ってきます。

手首には、8つの小さな骨と、その上をふたのように覆う靭帯に囲まれた狭いトンネルがあります。この中を、指を曲げる9本の腱と、親指側3本半の指の感覚を運ぶ神経が一緒に通っています。

腱がむくんで膨らめば、逃げ場のない神経が押されます。押された神経はさらにむくみ、いっそう狭いところを通ることになる——これが、手のしびれが自然に落ち着きにくい理由です。

押される条件は、人によってどれが主役かが違います。

• 夜の手首の角度：眠っているあいだに手首が内側へ折れ曲がると、トンネルの中の圧力が日中より大きく上がります。夜間から明け方に症状が集中するのはこのためです。
• 日中に使いすぎた前腕のむくみ：パソコン・スマートフォン・料理・レジ打ちなど、手首を曲げたままの繰り返し作業で生じたむくみが、夜になってトンネルに集まります。
• ホルモンの変化：妊娠後期・産後・更年期は、体液量や靭帯の状態が変わり、トンネルの中の余裕が減ります。
• 首や肩の要因が重なっている：神経は首から出て腕を通り、手首に至ります。途中の胸の出口や肘でも狭くなっていると、手首だけをゆるめても変化が出にくくなります。

押されているのは首か、前腕か、手首のトンネルか。ここが決まらないうちは、どの手当ても当たりはずれになります。当院は神経の通り道を首から指先までたどるところから始めます。

なぜ当院で手根管症候群の改善が期待できるのか？——検査から再発予防まで

当院では問診・徒手検査・首から手首までの確認で、手首・前腕・首肩のどこが主役かを見極めてから、腕への手技と、深いところに届く鍼を組み合わせます。装具や注射を経験された方は、それがどれくらい効いて、どれくらいで戻ったのかが判断材料になりますので、遠慮なくお聞かせください。

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初回：首から手首までたどって押される場所を決める しびれる時間帯と指の範囲、手を振ると楽になるか、一日の手の使い方をうかがいます。手首を曲げて症状が出るか、たたいて指へ響くかを確認し、親指の付け根の厚みとつまむ力も左右で比べます。首を傾けたときの変化まで見て、首由来が混ざっていないかを切り分けます。急に力が入らなくなった、けがのあとから強まった、しびれが片手にとどまらないといった場合は、施術より医療機関の受診を先におすすめします。

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急性期：夜眠れないしびれを抑える しびれと痛みが強い時期は、深部に届く高電圧の電気刺激でアプローチし、あわせて夜の手首の向きを整える装具の当て方とテーピングをお伝えします。まず「夜、眠れる」状態を取り戻すことを優先します。

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回復期：手技＋鍼で神経の通り道をゆるめる 手首を曲げる筋肉と、前腕をひねる筋肉の張りを手技でゆるめ、トンネルにかかる引っ張りを減らします。手のひらでは届かない前腕の深い層と、肩から首にかけての緊張には鍼でアプローチします。神経そのものを滑らせる運動もこの時期から始めます。

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維持期：手首が折れ曲がる時間を減らしていく 夜の装具をいつまで続けるか、キーボードと机の高さ、スマートフォンの持ち方、抱っこや授乳のときの腕の角度——手首が曲がったままになる場面を一つずつ洗い出して変えていきます。体を支える深部の筋肉を働かせる機器も併用し、夜中にしびれで目が覚めなくなったかを目安に通院の間隔を広げていきます。

当院が選ばれている6つの理由

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施術は国家資格者のみ柔道整復師（院長）と鍼灸師（はり師・きゅう師）が在籍。手技と鍼灸を国家資格者が連携して組み立てます。

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初回に検査で原因を特定してから施術手首だけを見るのではなく、指の感覚の範囲・つまむ力・首を動かしたときの変化まで確認し、診断名の先にある「あなたの神経が押されている場所」に合わせて計画を立てます。

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バキバキしない、体にやさしい矯正首や肩の緊張が神経の通り道を狭めている場合は、専用ベッドを使った安全な矯正で整えます。力の強い施術が苦手な方も安心です。

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日曜・祝日も20時まで受付手を使う仕事の帰りや、平日に休みを取りにくい方も通いやすい受付時間です（水曜定休）。

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駐車場4台・バス停徒歩1分・キッズスペース西鉄バス「長尾公園前」からすぐ。授乳期のお母様がお子様と一緒に来院されるケースも多くあります。

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LINEでいつでも相談できる「行くべきか迷う」段階のご相談も歓迎です。24時間受付・返信は営業時間内。

医師・専門家・メディアからの評価

川浪 憲一 先生

医師・クリニック院長

柳川 桂賜 選手

プロスポーツ選手

高橋 裕也 先生

専門家・インストラクター

医師の川浪憲一先生（クリニック院長）から「患者さんの根本原因を丁寧に探り、適切なアプローチで改善へ導く本物の技術。医師として自信を持って推薦できます」との推薦をいただいています（推薦の全文はこちら）。

夜中に手がしびれて目が覚めるのはなぜ？

眠っているあいだに手首が内側へ折れ曲がると、手首のトンネルの中の圧力が日中より大きく上がり、通っている神経が押されるためです。日中の使いすぎで前腕に生じたむくみが夜に集まることも重なります。手を振ると一時的に楽になるのは、動かすことで神経のまわりの血流が戻るためと考えられています。

「毎晩、親指から中指が焼けるようにしびれて目が覚める」「手を振るとしばらく楽になる」——この訴え方は、手首のトンネルで神経が押されている状態のもっとも典型的なパターンです。しびれが出るのは親指・人差し指・中指と、薬指の親指側半分。小指がしびれないことが、ほかの原因と切り分ける大きな手がかりになります。

首から来るしびれとの違い（比較表）

夜のしびれがすべて手首由来とは限りません。首から出た神経が刺激されている場合も、似た部位にしびれが出ます。次の表を切り分けの目安にしてください。

※ この表は切り分けの目安です。両方が重なっている方もいらっしゃいます。判断は専門家による評価が必要です。

なぜ女性・産後・更年期に多い？

理由は2つあります。ひとつは、女性のほうが手首のトンネルの断面が小さく、もともと余裕が少ないこと。もうひとつは、妊娠後期・産後・更年期というホルモンが変わる時期に、むくみや靭帯のゆるみでトンネルの中の余裕がさらに減ることです。

年間発症率は女性が男性の約2.4倍とされています。

① トンネルの断面がもともと小さい

女性は手首の骨が男性より小さく、神経の通り道の断面も狭い傾向があります。同じだけ腱がむくんでも、余裕が少ないぶん神経が押されやすくなります。

② ホルモンの変化でむくみやすい時期がある

• 妊娠後期——靭帯をゆるめるホルモンの働きと、体液量の増加が重なり、トンネルの中がむくみます。両手に出ることが多いのが特徴です。
• 産後から授乳期——ホルモンの変動が続くところに、授乳と抱っこで手首を同じ向きに曲げ続ける負担が上乗せされます。
• 更年期——エストロゲンが減ることで、腱を包む膜に炎症や厚みが出やすくなります。

加えて、長時間のキーボード操作・スマートフォン・縫い物・料理・レジ打ちなど、手首を曲げたままの繰り返し作業は性別を問わず負担を高めます。産後の手首の痛みが親指側に集中している場合は、腱を包む膜の炎症が重なっていることもあります。詳しくは腱鞘炎の解説ページ、産後の体全体の変化については産後の腰痛・手首痛の解説をご覧ください。

自分で確かめる方法は？

自宅でできる目安が3つあります。手首を曲げて保つ・手首の中央を軽くたたく・手を振って変化を見る、の3つです。

いずれも陽性なら確定というものではなく、あくまで可能性の目安です。確定診断には整形外科での神経伝導速度検査が必要になります。

放置するとどうなる？（進行の段階）

段階が上がるほど、保存療法だけでの回復は難しくなります。夜のしびれが中心の段階なら装具と施術で変化が期待できますが、親指の付け根の筋肉がやせ、つまむ力が落ちた段階では手術のほうが有効な選択肢です。分かれ目は「筋肉のやせが出ているかどうか」です。

「しびれるけれど仕事はできているから」と様子を見ているうちに、気づかないまま筋肉のやせが進んでいることがあります。「親指の付け根が以前より薄くなった気がする」「小銭を財布からつまみ出せない」という変化に気づいたら、早めに整形外科を受診してください。当院に来られた場合も、この2点は毎回確認します。

手根管症候群は整骨院と病院どっちに行くべき？

危険サイン（親指の付け根の筋肉のやせ・つまむ力の低下・一日中続くしびれ）があれば整形外科が先です。すでに診断を受けていて、装具と薬でしびれの出方が変わっていない段階なら、手技療法や鍼灸を専門とする整骨院が選択肢になります。両者は対立するものではなく、役割が違います。

病院にしかできないことと、整骨院が得意なことは、はっきり分かれています。

• 検査・投薬・注射・手術の判断は医療機関：神経伝導速度検査による確定診断、痛み止めの処方、注射、そして内視鏡で靭帯を切って圧迫を解く手術は医師の領域です。診断がまだの方は、まず受診を。
• 神経を押している条件への対応は整骨院：夜の手首の角度、前腕の張り、首や肩から続く緊張といった、画像に映らない条件を手技と鍼灸で扱います。
• 両方かかっても問題ありません：整形外科で経過を見てもらいながら、当院に通われている方も多くいらっしゃいます。医師からの指示があれば、それに沿って施術を組み立てます。

当院で手の状態を拝見して受診が先だと判断したときは、その場でそうお伝えします。手術を検討すべき段階の方に施術を続けることは、回復の機会を先送りすることになるためです。

手根管症候群はどのくらいの期間がかかる？

数回で片づく症状ではありません。当院がご提案する目安は、週1〜2回で通いながら3〜6ヶ月ほどというペースです。

押され続けた神経がもとの伝わり方に戻るには時間がかかり、そのあいだも毎日手を使うという条件が変わらないためです。あくまで目安であり、状態によって変わります。

神経は、筋肉のように短期間で入れ替わる組織ではありません。そのうえ手は、休ませようと思っても一日のうちで使わずにいられない部位です。「夜のしびれが軽くなった段階で装具をやめ、また明け方に目が覚めるようになる」という往復を、多くの方が経験しています。

そこで当院では、期間の目安を初回に共有したうえで、次のような区切りで進み具合を確認します。

• 最初の数週間：夜中に目が覚める回数と、朝のこわばりが取れるまでの時間の変化を見ます。
• 1〜2ヶ月目：しびれる指の範囲が狭くなっているか、日中のしびれが減っているかを見ます。通院間隔を空け始める判断材料です。
• 3〜6ヶ月：手を使う量を戻しても症状が強まらないかを確認し、セルフケア中心へ移行します。

この期間中も、親指の付け根の筋肉とつまむ力は毎回確認します。変化がないまま数か月が過ぎるようなら、保存療法を続けるより整形外科で再評価を受けるほうが良い段階です。その判断もこちらからお伝えします。

手根管症候群で自分でできることは？（やってはいけないこと・手順）

自宅でできる対応の柱は、①夜の手首をまっすぐに保つ ②神経を滑らせる運動をする ③手を使う時間を区切る、の3つです。順番を間違えると悪化することがあるため、まず避けるべき行動から確認してください。

① 夜の手首をまっすぐに保つ

渡された装具がある場合は、手首がまっすぐ（曲げも反らしもしない向き）になっているかを確認してつけてください。装具がない場合は、薄いタオルを手首の下に敷いて折れ曲がりを防ぐだけでも違います。就寝時に毎晩行うことが目的で、痛い日だけの使用では変化が出にくくなります。

② 神経を滑らせる運動

ひじを曲げて手のひらを上に向け、指をまっすぐ伸ばした状態から、手首をゆっくり反らせて5秒キープ、戻して5秒休みます。しびれが強く出る手前で止めるのがポイントで、痛みを我慢して行うものではありません。5回を1セット、1日2〜3セットが目安です。

③ 前腕の内側をゆるめる

ひじの内側から手首にかけての、手のひら側の筋肉を反対の親指で押さえ、押したまま手首をゆっくり反らせたり戻したりします。1か所につき10往復、3か所ほど場所を変えて行います。

入浴後など体が温まっている時間帯がおすすめです。強く押し込む必要はありません。

④ 手を使う時間を区切る

キーボードやスマートフォンを使う日は、30〜60分に一度は手を止め、指を大きく開いて閉じる動きを10回行います。手首を曲げたまま固定する時間を短くすることが目的です。マウスを使うときは、手首を机につけて折り曲げないよう位置を調整してください。

手根管症候群に鍼灸は効く？

鍼灸は、前腕の深い層と首肩の緊張をゆるめ、神経のまわりの血流を促す目的で行います。夜間の装具と比べた研究では痛みの軽減に有意な傾向が報告されていますが、研究の質はまだ十分とはいえません。

当院では言い切らず、装具と手技を土台に、その補助として組み合わせる位置づけでご提案しています。担当するのは在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）です。

前腕には、指を曲げる筋肉が何層にも重なっています。表面をさするだけでは奥の層まで届きにくく、首や肩の深いところも同様です。鍼はこの深さに直接アプローチできる点が特徴で、装具や湿布では変化がなかった方の選択肢になります。

当院は院名のとおり鍼灸を柱とする整骨院で、柔道整復師の手技と鍼灸をそれぞれの国家資格者が連携して組み合わせられることが強みです。鍼が初めての方向けの説明は鍼灸のご案内ページをご覧ください。授乳中の方への鍼については、担当の鍼灸師が状態を確認したうえで、部位と強さを調整して可否を判断します。

整骨院の手根管症候群の施術に保険は使える？

健康保険が使えるのは、転んで手をついた・強くひねったなど、いつ何をして痛めたかがはっきりした急性のケガに限られます。手根管症候群のように日々の負担が積み重なって出てきた神経のしびれは保険適用外（自費施術）です。診断名がついていることと保険が使えることは別の話なので、初回にご状況をうかがって適用範囲をご説明します。

• 保険適用になり得る例：転倒して手をついた、重い物を落として手首を打った、ひねった拍子に手首を痛めたなど、受傷の瞬間がはっきりしているケース
• 保険適用外（自費施術）の例：仕事や育児で手を使ううちに徐々にしびれてきた、いつからかはっきりしないケース
• 交通事故による受傷：自賠責保険での対応となり、窓口でのご負担はありません。詳しくは交通事故施術のページへ

「慢性でも保険で通える」といった案内は制度上正しくありません。当院では初回の問診で状態をうかがい、適用の可否と料金を施術前にご説明します。判断に迷う場合はお電話・LINEで事前にご相談ください。

監修：院長 河野太朗（柔道整復師・国家資格）
施術歴14年以上｜鍼灸に関する記述は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）の監修協力｜院長の経歴・想いはこちら ›

最終更新日：2026年9月7日