手のしびれ 整骨院 福岡市城南区｜4タイプ別の原因・対処法と受診サイン

手のしびれの

専門施術

こんな手のしびれのお悩みはありませんか？

なぜ、その手のしびれは何をしても良くならないのですか？

手のしびれが長引く大きな理由は、しびれを感じる場所と、神経が押されている場所が離れているからです。指がしびれていても、圧迫されている地点は首の骨のきわ・鎖骨の下・肘の内側・手首のトンネルのいずれかであることが多く、手だけをもんでも圧迫そのものは変わりません。

神経は首から指先まで一本の道でつながっています。その道が細くなる場所は何ヶ所もあり、どこで細くなっているかによって、ゆるめるべき筋肉も、避けるべき姿勢も変わります。手首のストレッチが効く方もいれば、胸の前の筋肉をゆるめて肩甲骨を動かすほうが変化の出る方もいる——同じ「手のしびれ」でも、やることが正反対になることがあるということです。

もうひとつの理由は、しびれが出たり消えたりする症状だからです。痛みと違って我慢がきいてしまい、キーボードを打つ角度・スマホを見る姿勢・寝るときの手の位置といった圧迫の材料はそのまま続きます。その間に前腕や首まわりの筋肉は硬さを増し、通り道はさらに狭くなっていきます。

だからこそ当院では、施術の前に「どこで神経が押されているか」を検査で絞り込むことから始めます。実際の流れは下でご覧ください。

なぜ当院で手のしびれの改善が期待できるのですか？——検査から再発予防まで

当院ではまず問診・検査で、しびれの出どころが首・鎖骨まわり・肘・手首のどこかを絞り込みます。そのうえで、圧迫を生んでいる筋肉への手技と、深部に届く鍼灸を組み合わせて対応します。医療機関での検査が先と判断した場合は、その旨をお伝えします。

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初回：問診・検査でしびれの出どころを絞り込む しびれる指の場所・強くなる時間帯・悪化する姿勢をうかがい、首を動かしたとき／腕を上げたとき／肘を曲げたとき／手首を曲げたときの変化を確かめます。医療機関を優先すべき状態であれば、施術より先にご案内します。保険適用の可否と料金もこの時点でご説明します。

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初期：しびれと痛みを抑える施術 しびれに痛みや炎症を伴う時期は、深部にまで届く電気刺激で神経まわりの状態を落ち着かせ、日常動作をこなせる状態への回復を優先します。

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回復期：手技＋鍼灸で圧迫の場所に届く 首の付け根・鎖骨まわり・前腕の硬さには手技を、手の届きにくい深部の筋肉（斜角筋・小胸筋・前腕屈筋群など）には鍼でアプローチします。担当は在籍の鍼灸師です。

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維持期：しびれが戻りにくい姿勢づくり 肩甲骨を支える筋肉が働くようにし、デスクの高さ・スマホの持ち方・寝るときの手の置き方まで見直します。良い状態が続くようになったら、間隔を延ばしていきます。

当院が選ばれている6つの理由

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施術は国家資格者のみ柔道整復師（院長）と鍼灸師（はり師・きゅう師）が在籍。手技と鍼灸を国家資格者が連携して組み立てます。

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初回に検査で原因を特定してから施術姿勢・首の動き・腕を上げたときの変化を確かめ、しびれの出どころに合わせた計画を立てます。

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バキバキしない、体にやさしい矯正専用ベッドを使った安全な矯正です。矯正が初めての方や、力の強い施術が苦手な方も安心です。

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日曜・祝日も20時まで受付平日に時間が取れない方も通いやすい受付時間です（水曜定休）。

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駐車場4台・バス停徒歩1分・キッズスペース西鉄バス「長尾公園前」からすぐ。お子様連れの方も通われています。

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LINEでいつでも相談できる「行くべきか迷う」段階のご相談も歓迎です。24時間受付・返信は営業時間内。

医師・専門家・メディアからの評価

川浪 憲一 先生

医師・クリニック院長

柳川 桂賜 選手

プロスポーツ選手

高橋 裕也 先生

専門家・インストラクター

医師の川浪憲一先生（クリニック院長）から「患者さんの根本原因を丁寧に探り、適切なアプローチで改善へ導く本物の技術。医師として自信を持って推薦できます」との推薦をいただいています（推薦の全文はこちら）。

手のしびれは整骨院と病院どっちに行くべき？

危険サイン（急な脱力やろれつが回らない・手の筋肉のやせ・両手同時のしびれ・首の外傷後）があれば医療機関が先です。それらがなく、筋肉の硬さや姿勢が関係していそうなしびれは整骨院も選択肢になります。神経の状態を数値で確かめる神経伝導検査やMRIは、整形外科でしか行えません。

順番はシンプルです。

1. 最初に危険サインの確認：ページ上部の危険サインに1つでも当てはまれば、迷わず医療機関へ。急な脱力やろれつが回らない場合は救急です。
2. 神経の障害の程度を知りたいなら病院：神経伝導検査・エコー・MRIによる評価、手術の判断は医療機関にしかできません。手の筋肉がやせている・力が入らないという段階では、まず整形外科（手外科）での検査が先です。
3. 「検査では異常なし、でもしびれる」なら整骨院が選択肢：画像に映りにくい筋肉の硬さ・肩甲骨の位置・手首や肘の使い方が関与しているタイプは、手技療法や鍼灸を専門とする整骨院・鍼灸院の領域です。

病院と整骨院は対立するものではなく、役割分担です。当院でも状態を確認したうえで医療機関の受診が優先と判断した場合は、施術より先に受診をおすすめしています。

しびれる指の場所で、原因のある場所を絞り込めますか？

親指〜中指側のしびれなら手首の手根管か首（頸椎）、小指・薬指側なら肘の内側（肘部管）か鎖骨まわりの通り道（胸郭出口）が候補になります。加えて「いつ強くなるか」を重ねると、絞り込みの精度が上がります。ここが手のしびれで最初にやるべきことです。

神経は首の骨のきわから出て、鎖骨と第一肋骨のすき間を通り、肘の内側を回り、手首のトンネルをくぐって指先に届きます。細くなりやすい地点は決まっていて、どこで細くなっているかによって、しびれる指の並びが変わります。

※ あくまで見当をつけるための目安です。重複や例外も多く、絞り込みには検査による確認が要ります。

手のしびれには、この4つ以外に産後の時期に出るタイプもあります。妊娠・産後はホルモンの変化で靭帯がゆるみやすく、手首まわりがむくみやすい状態が続くため、手根管のしびれと同じ出方をすることがあります。抱っこや授乳での手首の使い方が重なると、指の付け根の腱の痛みを併発することもあります。

それぞれの場所について詳しく知りたい方は、専門の解説ページをご用意しています。

• 手首のトンネルが原因のタイプ → 手根管症候群の解説ページ（夜間のしびれ・産後のしびれ・セルフチェック）
• 鎖骨まわりの通り道が原因のタイプ → 胸郭出口症候群の解説ページ（腕を上げるとしびれる・なで肩）
• 首が原因のタイプ → 頸椎症の解説ページ・首・肩の痛みの解説ページ
• 肘の内側が原因のタイプ → ゴルフ肘の解説ページ（肘部管症候群との見分け方を含みます）
• 指の付け根の痛み・引っかかりを伴う場合 → 腱鞘炎の解説ページ・ばね指の解説ページ

「異常なし」と言われた手のしびれが長引くのはなぜ？

画像検査は骨や椎間板の形を写しますが、筋肉の硬さ・肩甲骨の位置・手首や肘の使い方までは写らないからです。神経が姿勢や動作のなかで押されているタイプは「形の異常」として現れにくく、湿布と経過観察のまま時間が過ぎることがあります。

手のしびれで難しいのは、原因の場所が2ヶ所以上重なることがある点です。首の骨のきわで神経が少し押され、さらに手首のトンネルでも押されている——というように、それぞれ単独なら症状が出ない程度の圧迫が重なって、しびれとして表に出ることがあります。片方だけを調べても決め手に欠けるため、「はっきりしない」まま長引きやすくなります。

もうひとつは、日常動作が検査の場に持ち込まれにくいことです。しびれが強くなるのは、キーボードを打っている最中・つり革を持っている最中・寝ている最中で、診察室で手を見ている数分間ではありません。当院では、どの姿勢で・どのくらいの時間で強くなるかを詳しくうかがい、その姿勢を再現しながら変化を確かめます。

夜や明け方に手のしびれが強くなるのはなぜ？

就寝中は手首が内側に曲がった姿勢になりやすく、この形で手根管の中の圧力が上がって正中神経が圧迫されるためと考えられています。日中に手首まわりに生じたむくみが夜間にトンネル内へ集まることも要因のひとつとされ、手を振ると一時的にやわらぐのが特徴です。

夜のしびれで目が覚める場合、寝るときの手の位置を見直すだけで変化が出ることがあります。手首をまっすぐに保つ、腕の下に枕を入れて肘が深く曲がらないようにする、といった小さな調整です。市販の手首を固定する装具を夜だけ使う方法もあり、当院でも状態に応じて使い方をご案内しています。

一方で、夜間のしびれが毎晩続いて眠れない、朝になっても感覚の鈍さが残る、という段階は圧迫が強い状態です。この場合は施術より先に整形外科での検査をおすすめしています。夜間のしびれの詳しい仕組みとセルフチェックは手根管症候群の解説ページにまとめています。

手のしびれに鍼灸は効く？

首・肩甲帯・前腕の筋肉の硬さが神経の通り道を狭くしているタイプでは、鍼による筋緊張の緩和と血流の改善が選択肢になります。慢性の痛みに対する鍼治療は、複数の臨床試験をまとめた解析で偽鍼や通常ケアより優れた効果が報告されています。当院では在籍の鍼灸師が担当します。

鍼は、手では届きにくい深部の筋肉に直接アプローチできる点が特徴です。手のしびれでは、首の付け根の斜角筋・胸の前の小胸筋・前腕の屈筋群などが対象になります。筋肉がゆるむことで神経の通り道にゆとりが生まれ、しびれの出方が変わるケースがあります。

当院は院名のとおり鍼灸を柱とする整骨院で、鍼灸施術は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）が担当します。柔道整復師の手技と鍼灸を、それぞれの国家資格者が連携して組み合わせられることが当院の強みです。なお、手の筋肉のやせや力の入りにくさが進んでいる場合は、鍼灸より先に医療機関での評価をおすすめします。

※この項目は、当院の鍼灸担当（はり師・きゅう師 国家資格保有）が執筆・監修しています。

整骨院の手のしびれの施術に保険は使える？

健康保険が使えるのは、転倒や事故で首を痛めた後のしびれなど、原因のはっきりした急性・亜急性のケガに限られます。デスクワークや家事の積み重ねで出てきた手のしびれは保険適用外（自費施術）です。ご自身のケースが対象かどうかは来院時・お電話でご確認ください。

• 保険適用になり得る例：転倒して首や腕を打った後、交通事故でむちうちになった後など、いつ・何をして痛めたかが明確なケース
• 保険適用外（自費施術）の例：長時間のパソコン作業で徐々に出てきたしびれ、抱っこや家事の積み重ねによるしびれ、原因のはっきりしないしびれ

「慢性でも保険で通える」といった案内は制度上正しくありません。当院では初回の問診で状態をうかがい、保険適用の可否と料金を施術前にご説明します。

判断に迷う場合はお電話・LINEで事前にご相談ください。交通事故によるしびれの取り扱いは交通事故施術のページをご覧ください。

自分でできる対処はある？（デスクワーク・寝るとき）

基本は3つです。①手首を深く曲げたままの作業を減らす ②肘を曲げた姿勢を長く続けない ③寝るときに手首と肘をまっすぐ保つ。しびれが強くなる・指が動かしにくくなるといった変化が出た場合は中止して、専門家にご相談ください。

• キーボードとマウス：手首を反らせず、前腕と手の甲がまっすぐ並ぶ高さに整えます。リストレストを使うと角度を保ちやすくなります。
• 1時間に1回、手を休める：手首をゆっくり大きく回す（10回ほど）だけでも、前腕の血流が変わります。
• スマホは目の高さへ：うつむいた姿勢が続くと、首の骨のきわと鎖骨まわりの両方が狭くなります。
• 荷物は片側で持ち続けない：重い荷物を肩にかけ続けると、鎖骨の下の通り道が押されます。左右で持ち替えるか、リュックで背中に分散させます。
• 寝るときの手の置き方：手首を胸の前で深く曲げる姿勢を避け、腕の下に薄い枕を入れて肘の曲がりをゆるめます。
• 抱っこ・授乳のとき：手首だけで支えず腕全体で抱え、同じ姿勢が長く続かないよう左右を入れ替えます。

セルフケアで変化がない、あるいはかえって強くなる場合は、原因がセルフケアで届かない場所にある合図です。手首まわりのストレッチは手根管症候群のストレッチ解説、腕を上げるとしびれるタイプのストレッチは胸郭出口症候群のストレッチ解説にまとめています。

監修：院長 河野太朗（柔道整復師・国家資格）
施術歴14年以上｜鍼灸に関する記述は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）の監修協力｜院長の経歴・想いはこちら ›

最終更新日：2026年9月7日