ゴルフ肘 整体 福岡市城南区｜口コミ4.9（213件）・日祝20時まで受付

ゴルフ肘の

専門施術

こんな肘の内側の痛みでお悩みではありませんか？

なぜ、そのゴルフ肘は休んでも良くならないのか？

ゴルフ肘が長引く大きな理由は、痛いのは「肘の内側」でも、負担を生んでいるのは「手首の使い方」と「前腕の筋肉」だからです。手首を曲げる筋肉（前腕屈筋群）はすべて肘の内側の骨に付着しており、湿布や安静で一時的に痛みが引いても、手首に頼る動作のクセが残っていれば同じ場所に負担が集まり続けます。

前腕屈筋群は、物を握る・手首を曲げる・腕を内側にひねるたびに働く筋肉で、仕事や家事では休ませることがほとんどできません。さらに、肩甲骨まわりが硬くて腕全体をうまく使えない方は、その分の仕事が手首と前腕に集中し、肘の付着部に繰り返し引っ張る力がかかります。「肘だけ」を見ていても変わらないのはこのためです。

だからこそ当院では、施術の前に「あなたの肘の痛みはどの動作から来ているか」を特定することから始めます。その具体的な手順を、続けてご説明します。

なぜ当院でゴルフ肘の改善が期待できるのか？——検査から再発予防まで

当院ではまず押して痛む場所（内側か外側か）としびれの有無を検査してゴルフ肘かどうかを見極め、前腕・肘への手技と、深部の筋肉に届く鍼灸を組み合わせて対応します。手首の使い方・持ち方の動作指導まで行い、「使いながら良くしていく」ことを目指します。

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初回：問診・検査でゴルフ肘かどうかを見極める 押して痛む場所（内側上顆）・手首を曲げたときの痛み・しびれの有無を確認し、医療機関を優先すべき状態であれば、施術より先にご案内します。手首の使い方・前腕・肩甲骨の状態も検査し、保険適用の可否と料金もこの時点でご説明します。

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急性期：痛みを抑える施術 炎症で痛みが強い時期は、腱の付着部の深い部分に高電圧の電気刺激でアプローチし、テーピングで動作中の負担を分散させて、日常で使える状態への回復を優先します。

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回復期：手技＋鍼灸で原因の筋肉に届く 前腕屈筋群・肘まわりの緊張は手技でゆるめ、指では届きにくい深い層の筋肉には鍼でアプローチします。腕への負担を増やしている肩甲骨まわりの硬さも一緒に調整します。

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維持期：再発しにくい使い方づくり 荷物の持ち方・手首の角度・スイングでの負担のかかり方など、日常とスポーツの動作を見直します。姿勢を支える深部の筋肉を寝たまま鍛える機器も併用し、「手首だけに頼らない使い方」を目指します。

当院が選ばれている6つの理由

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施術は国家資格者のみ柔道整復師（院長）と鍼灸師（はり師・きゅう師）が在籍。手技と鍼灸を国家資格者が連携して組み立てます。

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初回に検査で原因を特定してから施術押して痛む場所・手首の使い方・肩甲骨の状態を検査し、あなたの肘の状態に合わせた計画を立てます。

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バキバキしない、体にやさしい矯正専用ベッドを使った安全な矯正です。矯正が初めての方や、力の強い施術が苦手な方も安心です。

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日曜・祝日も20時まで受付平日に時間が取れない方も、週末のゴルフ帰りにも通いやすい受付時間です（水曜定休）。

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駐車場4台・バス停徒歩1分・キッズスペース西鉄バス「長尾公園前」からすぐ。お子様連れの方も通われています。

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LINEでいつでも相談できる「行くべきか迷う」段階のご相談も歓迎です。24時間受付・返信は営業時間内。

医師・専門家・メディアからの評価

川浪 憲一 先生

医師・クリニック院長

柳川 桂賜 選手

プロスポーツ選手

高橋 裕也 先生

専門家・インストラクター

医師の川浪憲一先生（クリニック院長）から「患者さんの根本原因を丁寧に探り、適切なアプローチで改善へ導く本物の技術。医師として自信を持って推薦できます」との推薦をいただいています（推薦の全文はこちら）。

ゴルフ肘は整骨院と病院どっちに行くべき？

薬指・小指のしびれ・握力低下・外傷後の変形といった危険サインがあれば整形外科へ、なければ整骨院も選択肢です。ゴルフ肘の本体は前腕の筋肉の付け根（腱の付着部）の使いすぎで、手技・鍼灸・テーピング・動作指導の対象になります。

判断の順番はシンプルです。

1. 最初に危険サインの確認：ページ上部の危険サインに1つでも当てはまれば、迷わず整形外科へ。特に薬指・小指のしびれは、ゴルフ肘ではなく神経の障害のサインです。
2. 神経や骨の詳しい検査が必要そうなら病院：神経伝導検査・レントゲン・MRIといった検査、投薬、注射や手術の判断は医療機関にしかできません。長引く例ではPRP療法・体外衝撃波という選択肢もあります。
3. 「しびれはない、動かすと肘の内側が痛い」なら整骨院が選択肢：ゴルフ肘の本体は筋肉と腱の付着部の使いすぎです。手技・鍼灸と動作の見直しは整骨院・鍼灸院の得意分野です。

病院と整骨院は対立するものではなく、役割分担です。整形外科で診断を受けたあと、施術は当院で並行して行うことも可能です。

テニス肘とゴルフ肘の違いは？（痛む場所が逆）

痛む場所が逆です。ゴルフ肘（内側上顆炎）は肘の内側（小指側）、テニス肘（外側上顆炎）は肘の外側（親指側）の骨の出っ張りが痛みます。ゴルフ肘は手首を曲げる・前腕を内側にひねる筋肉（屈筋群・円回内筋）の使いすぎ、テニス肘は手首を反らす筋肉（伸筋群）の使いすぎで、原因の筋肉も施術でねらう場所も別です。

有病率はテニス肘が一般集団の約1.3%に対し、ゴルフ肘は約0.4%とその約1/3（Shiri R, et al. 2006）。外側が圧倒的に多いため「肘が痛い＝テニス肘」と思い込みやすいのですが、押して痛む側を確かめれば見分けられます。肘の外側が痛む方は、病態が別ですのでテニス肘の専用ページをご覧ください。

出典：Shiri R, et al. Am J Epidemiol. 2006;164(11):1065-74. PMID:16968862

ゴルフをしないのにゴルフ肘になるのはなぜ？

「ゴルフ肘」は名前だけで、実際にはゴルフが原因のケースは全体のごく一部です。手首を手のひら側に曲げる・前腕を内側にひねる動作を繰り返すあらゆる仕事・家事・育児で起こり、発症のピークは40〜60代です。

手首を曲げる筋肉（前腕屈筋群）と前腕を内側にひねる筋肉（円回内筋）は、いずれも肘の内側の骨の出っ張り（内側上顆）に付着しています。この付着部に繰り返し引っ張る力がかかると微小な傷が蓄積し、痛みが生じます。次のような動作・職業が典型です。

• 重い物を持つ仕事：引っ越し・運搬業・製造ライン・農作業・介護職など
• 育児の抱っこ：乳幼児を頻繁に抱き上げる動作（産後のゴルフ肘）
• パソコン作業・マウス操作：長時間の前腕の緊張、特に腕が浮いた状態でのタイピング
• 料理・包丁使用：繰り返す手首の曲げ・握り動作
• ゴルフ・野球・柔道：スイング・投球動作で内側上顆に繰り返し負担がかかる
• ドライバー・電動工具の使用：前腕を内側にひねる動作の繰り返し

共通しているのは「手首を曲げる・前腕を内側にひねる動作の繰り返し」です。だからこそ、スポーツを休むだけでなく、日常動作の負担まで見直すことが改善への近道になります。

自分でできるセルフチェックは？（3項目）

①肘の内側の骨の出っ張りを押すと痛い ②手首を手のひら側に曲げると肘の内側が痛む ③物を握る・タオルを絞ると肘の内側が痛む——3項目とも当てはまる場合、ゴルフ肘（内側上顆炎）の可能性が高いです。ただし自己判断での確定は難しいため、整骨院・整形外科での評価をおすすめします。

• 押し痛みチェック：肘を少し曲げた状態で、肘の内側の骨の出っ張り（内側上顆）を親指で押すと痛みがある
• 動作チェック：手首を手のひら側に曲げる（掌屈）と、肘の内側に痛みが走る
• 握りチェック：物をつかむ・ペットボトルのふたを閉める・タオルを絞るときに肘の内側が痛む

痛みが強くない時期のセルフケアは、ゴルフ肘ストレッチの解説ページとゴルフ肘のツボの解説ページにまとめています。セルフケアで変化がない・かえって悪化する場合は、原因が別の場所にある合図です。早めにご相談ください。

肘部管症候群・首からくる痛みとの見分け方は？

肘の内側が痛むのはゴルフ肘だけではありません。薬指・小指のしびれを伴うなら肘部管症候群（尺骨神経の障害）、首を動かすと症状が変わる・肩から腕全体に広がるなら頸椎由来の可能性があります。どちらも整形外科での検査が有効です。

• 肘部管症候群：肘の内側を走る尺骨神経が圧迫・牽引される疾患。薬指・小指のしびれ、手の筋力低下（握る・つまむ力の低下）、安静時にも続くしびれが特徴です。肘を曲げた姿勢（肘枕・長時間のスマホ）で悪化しやすく、確定には整形外科での神経伝導検査が必要です。進行すると手の筋肉がやせて回復しにくくなるため、「様子を見ずに早めに受診」が重要です。
• 頸椎由来の腕の痛み（神経根症）：頸椎椎間板ヘルニアや頸椎症で神経根が圧迫されると、肩から前腕・手にかけて痛みやしびれが広がります。「首を動かすと症状が変わる」「肘の内側を押しても局所的な圧痛がない」のがゴルフ肘との違いで、整形外科での画像診断（レントゲン・MRI）が有効です。

ゴルフ肘（内側上顆炎）は腱の付着部の炎症・変性が主体で、動かしたとき・押したときに肘の内側が痛み、しびれは通常出ません。「痛みだけか、しびれもあるか」が最初の分かれ目です。手や指のしびれが気になる方は手のしびれの解説ページもご覧ください。

ゴルフ肘でやってはいけないことは？

①患部を強く揉む ②痛みを無視して使い続ける ③湿布だけで酷使を続ける ④スイングだけやめて日常動作を放置する——の4つです。ゴルフ肘は腱の付着部の傷の蓄積なので、刺激と負担を続けるほど慢性化します。

• 患部を強く揉む・押す：炎症のある腱の付着部に強い刺激を与えると炎症が悪化し、痛みが増すことがあります。
• 痛みを無視して動作を続ける：腱の微小な傷が蓄積して慢性化します。軽度のうちに対処することが重要です。
• 「湿布を貼ったから大丈夫」と思い込んで酷使する：湿布・痛み止めは一時的な鎮痛効果であり、腱への負担そのものは変わりません。痛みが引いても無理は禁物です。
• ゴルフのスイングだけやめて日常動作を放置する：重い鍋・バッグの持ち方・パソコン時の手首の角度など、日常生活の負担を同時に見直さないと同じ場所に負担がかかり続けます。

ゴルフ肘に鍼灸は効く？

ゴルフ肘の痛みの中心は前腕屈筋群の付け根で、この筋肉は層が重なっているため、指の圧では深い層まで届きにくいことがあります。鍼は前腕の深部の筋肉や腱の付着部の近くに直接アプローチできる点が特徴で、湿布や安静で変化がなかったゴルフ肘の選択肢になります。

当院は院名のとおり鍼灸を柱とする整骨院で、鍼灸施術は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）が担当します。柔道整復師の手技（前腕・肘・肩甲骨まわりへのアプローチ）と鍼灸を、それぞれの国家資格者が連携して組み合わせられることが当院の強みです。筋肉の緊張緩和・血行の促進をねらい、「使いながら良くしていく」ことを目指します。鍼が初めての方への説明は鍼灸のページをご覧ください。

整骨院のゴルフ肘施術に保険は使える？

健康保険が使えるのは、転倒・打撲など原因のはっきりした急性・亜急性のケガに限られます。ゴルフ肘のような使いすぎによる痛みは、多くの場合保険適用外（自費施術）です。ご自身のケースが対象かどうかは来院時・お電話でご確認ください。

• 保険適用になり得る例：転んで肘を強くひねった・打った直後の痛みなど、いつ・何をして痛めたかが明確なケース
• 保険適用外（自費施術）の例：ゴルフや仕事・家事の繰り返し動作でじわじわ痛くなったゴルフ肘、数ヶ月続く肘の内側の痛み

「使いすぎでも保険で通える」といった案内は制度上正しくありません。当院では初回の問診で状態をうかがい、保険適用の可否と料金を施術前にご説明します。判断に迷う場合はお電話・LINEで事前にご相談ください。

監修：院長 河野太朗（柔道整復師・国家資格）
施術歴14年以上｜鍼灸に関する記述は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）の監修協力｜院長の経歴・想いはこちら ›

最終更新日：2026年9月7日