鵞足炎 整骨院 福岡市城南区｜口コミ4.9（213件）・日祝20時まで受付

鵞足炎の

専門施術

こんな鵞足炎のお悩みはありませんか？

なぜ、その鵞足炎は良くならないのか？

痛む場所と、負担を生んでいる場所がずれているからです。鵞足はもも裏とも内側の3本の腱が集まる場所で、痛みの手前にはハムストリングス・内転筋の硬さ、お尻の横の筋力低下、着地で膝が内へ入る使い方があります。冷やす・もむだけではこの引っ張りが残るため、走り出すと同じ場所に戻ってきます。

鵞足炎は「膝そのものが傷んだ」というより、膝の内側に負担が集まる使われ方が続いた結果として起こることがほとんどです。だからこそ、痛む点だけを扱っても片手落ちになります。

見直す軸は2つ。負担の量（週の走行距離・坂やスピード練習の割合・階段の上り下りの回数）と、負担の方向（着地で膝が内側に入るか、股関節が支えられているか）です。

体のかたちも関係します。膝が内側に入りやすい外反（X脚傾向）の方は、鵞足が引き伸ばされる方向の負担が増えます。

女性の鵞足腱炎・滑液包炎22例と対照38例を比べた症例対照研究では、外反膝でオッズ比5.2（95%信頼区間1.1〜25.5）と関連が報告されました（Alvarez-Nemegyei J, J Clin Rheumatol, 2007, PMID 17414530）。かたちそのものは変えられませんが、支える筋肉と着地の仕方は変えられます。

もうひとつ、期間が読みにくいのもこの症状の特徴です。総説では鵞足症候群の回復期間が10日から36か月までと大きく幅があると報告されています（Helfenstein M & Kuromoto J, Rev Bras Reumatol, 2010）。差を生むのは、痛みが出てからの期間と、痛みながら負担をかけ続けたかどうかです。

そこで当院は、まず痛点の高さを指で確かめ、膝の内側に負担が集まっている理由がどこにあるのかを見きわめてから施術に入ります。実際の進め方は、このあとの4つの段階のとおりです。

なぜ当院で鵞足炎の改善が期待できるのか？——検査から再発予防まで

同じ「膝の内側の痛み」でも、鵞足の痛みなのか、関節そのものの変化なのかで進め方は変わります。当院は指で押せる範囲まで痛点を絞り込むところから始め、そのうえで鵞足に集まる引っ張りをゆるめ、内側にかかる負担そのものを減らす方向で組み立てます。走る方も、階段や立ち上がりでつらい中高年の方も、同じ道すじで進めます。ひねった直後の急性のケガは健康保険が使えます。

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初回：痛む点を指で絞り込み、関節の変化と切り分ける 膝の内側といっても、関節のすき間なのか、その少し下の鵞足なのかで原因は変わります。押して痛む高さを確かめ、膝を曲げる・脚を閉じる動作で再現するかを見ます。あわせて立ち上がりや階段での痛み方、これまでに受けた診断の有無も伺います。骨や関節の変化が疑われる所見があれば、その場で整形外科での画像評価をおすすめします。保険が使えるかどうかと料金も、ここでお伝えします。

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痛みが強い時期：膝の内側にかかる負担をまず減らす 歩くだけで内側が響く段階では、深部に届く電気刺激で痛みをやわらげながら、負担の量そのものを下げる相談をします。走る方には距離の落としどころを、立ち仕事や階段の多い方には脚の使い分けを、この場で決めていきます。

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回復期：内ももとお尻を整えて、腱に集まる引っ張りをゆるめる 痛む点そのものを強く押すことはしません。鵞足に集まる縫工筋・内転筋・ハムストリングスをたどり、張りの強いところから順にゆるめて、付着部にかかる引っ張りを減らします。もも内側の深い層やお尻の奥は手技だけでは届きにくいため、ご希望があれば鍼を併用します。

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維持期：膝の内側に負担が戻らない立ち方・歩き方へ お尻の横の筋肉が働くようになると、着地や立ち上がりで膝が内へ倒れにくくなります。この働きを取り戻す運動と、寝たまま体幹の深い筋肉に働きかける機器での支えづくりを組み合わせます。走る方には距離の戻し方を、階段や正座がつらい方には膝の内側を守る動作の順番を、生活に合わせてお伝えします。

当院が選ばれている6つの理由

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施術は国家資格者のみ柔道整復師（院長）と鍼灸師（はり師・きゅう師）が在籍。手技と鍼灸を国家資格者が連携して組み立てます。

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初回に検査で原因を特定してから施術関節のすき間か、その下の鵞足か——押して痛む高さを確かめたうえで、股関節の支えと足の着き方まで見て計画を立てます。

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バキバキしない、体にやさしい矯正専用ベッドを使った安全な矯正です。矯正が初めての方や、力の強い施術が苦手な方も安心です。

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日曜・祝日も20時まで受付週末に走る方、平日に時間が取れない方も通いやすい受付時間です（水曜定休）。

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駐車場4台・バス停徒歩1分・キッズスペース西鉄バス「長尾公園前」からすぐ。お子様連れの方も通われています。

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LINEでいつでも相談できる「走っていいか迷う」段階のご相談も歓迎です。24時間受付・返信は営業時間内。

医師・専門家・メディアからの評価

川浪 憲一 先生

医師・クリニック院長

柳川 桂賜 選手

プロスポーツ選手

高橋 裕也 先生

専門家・インストラクター

医師の川浪憲一先生（クリニック院長）から「患者さんの根本原因を丁寧に探り、適切なアプローチで改善へ導く本物の技術。医師として自信を持って推薦できます」との推薦をいただいています（推薦の全文はこちら）。

鵞足炎は整骨院と病院どっちに行くべき？

強い腫れ・熱感、膝のロッキング、膝くずれ、外傷直後の激痛があれば医療機関が先です。それらがなく、押して痛い場所が関節のすき間より下に集中しているなら整骨院も選択肢になります。鵞足炎は画像で決まる病名ではなく、圧痛の位置と誘発動作を中心とした臨床所見で判断されるのが一般的だからです。

役割の分け方はシンプルです。

1. 最初に危険サインの確認：ページ上部の項目に1つでも当てはまれば、迷わず整形外科などの医療機関へ。
2. 骨・軟骨・半月板の状態を知りたいなら病院：レントゲン・MRIによる画像検査、投薬、注射の判断は医療機関にしかできません。引っかかりや膝くずれを伴う痛みは、まず診断を受けることが安心につながります。
3. 「画像では大きな異常なし、でも押すと痛い」なら整骨院が選択肢：腱の付着部の負担・筋肉の硬さ・着地の癖といった要素は画像に映りにくく、手技療法や鍼灸を専門とする整骨院・鍼灸院の得意分野です。

病院と整骨院は対立するものではなく、役割分担です。整形外科に通いながら並行して施術を受ける方も多く、当院でも状態を確認したうえで受診が優先と判断した場合は、施術より先に受診をおすすめしています。

鵞足炎と変形性膝関節症はどう違う？——痛む高さで見分ける

見分けの軸は痛む高さ・痛むきっかけ・時間帯の3つです。変形性膝関節症は関節のすき間のライン上が面で痛み、朝のこわばりを伴いやすい状態。鵞足炎はそこより下の腱の付着部が点で痛み、走る・下る・ひねる動作で誘発されます。ただし両方が重なっている方も少なくありません。

最終的な鑑別と画像評価は医療機関の役割です。当院では圧痛の高さ・誘発動作・可動域・筋の状態から鵞足部の関与の度合いを評価し、必要と判断すれば整形外科をご案内します。変形性膝関節症そのものの解説は膝の痛みの総合ページにまとめています。

走りながら対処できる？それとも休むべき？

「完全休養か、今まで通りか」の二択ではありません。痛みの段階に応じて量を調整するのが現実的です。走り出しの違和感だけで走行後も悪化しないなら距離とペースを落として継続を検討でき、走行中に増していく・翌日も残る段階では量を落とす判断が必要になります。

鵞足炎に鍼灸は効く？

正直にお伝えすると、鵞足炎そのものを対象にした質の高い臨床試験は世界的にまだ少なく、鍼で確実に良くなると言い切れる根拠はありません。一方で、より広い「慢性の膝の痛み」に対する鍼治療には系統的レビューとメタ解析の裏づけがあり、周囲の筋の緊張をゆるめる選択肢として検討する価値はあると考えています。

報告がないわけではありません。中国のデータベース（CNKI）収載の鵞足腱炎・滑液包炎症候群の無作為化比較試験20件（2001〜2021年）をまとめたレビューでは、鍼を用いた介入が最も多く、ほぼすべての試験で対照群より良好な結果と結論づけられていました。

ただし著者自身が、長期追跡がほとんどないこと、他の治療との併用が多く鍼単独の効果を判断できないことを限界に挙げています（Choi HJ, et al., J Acupunct Res, 2021;38(4):284-292）。「有望だが確定的ではない」という位置づけです。

これらは鵞足炎そのものの研究ではありません。しかし鵞足部の痛みの多くが周囲の筋の過緊張と負担の集中を伴っている以上、もも内側やお尻の奥の硬さをゆるめる手段の1つとして鍼を検討することには相応の根拠があると考えています。

当院では院名のとおり鍼灸を柱としており、施術は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）が担当します。負担管理・運動療法と組み合わせる選択肢の1つとしてご案内し、ご希望がない方に無理におすすめすることはありません（鍼灸のページもご覧ください）。

整骨院の鵞足炎の施術に保険は使える？

健康保険（療養費）が使えるのは、捻挫・打撲・挫傷など原因のはっきりした急性のケガに限られます。試合中に膝をひねった・段差を踏み外したといった明確なきっかけの直後なら適用できるケースがありますが、走り込みなどの使いすぎで少しずつ痛くなった経過は自費でのご案内が一般的です。

• 保険適用になり得る例：試合や練習で膝をひねった、段差を踏み外したなど、いつ・何をして痛めたかが明確なケース（膝関節捻挫など）
• 保険適用外（自費施術）の例：走行距離を増やしてから徐々に痛くなった、階段の上り下りが積み重なって痛くなったなど、きっかけのはっきりしない経過

鵞足炎は後者が多いため、自費でのご案内になる方が多いのが実情です。「慢性でも保険で通える」といった案内は制度上正しくありません。

当院では初回に状態ときっかけを確認したうえで、適用の可否と費用を施術前に明確にご案内します。費用だけ先に知りたいというお電話・LINEでのご質問も歓迎です。

自分でできる対処はある？（ストレッチ・筋力づくり）

保存的な取り組みの中心は、ストレッチと、骨盤・大腿部の筋力強化を6〜8週間続けることとされています（StatPearls「Pes Anserine Bursitis」NCBI Bookshelf）。施術を受けるかどうかにかかわらず、ご自身で取り組んでいただきたい部分です。痛みが強い時期は反動をつけず、痛みの出ない範囲で行ってください。

ストレッチ（痛みの出ない範囲で・反動をつけない）

• ハムストリングス：イスに浅く座り片脚を前へ伸ばしかかとを床に。背すじを保ったまま股関節から前傾し20〜30秒。
• 内転筋（もも内側）：床に座り足裏を合わせ膝を外へ。背中を丸めずに前傾して20〜30秒。
• 大腿四頭筋：立って片足首を持ち、かかとをお尻へ。骨盤を反らせずに20〜30秒。

筋力づくり（着地で膝が内に入らないように）

• 横向き脚上げ：横向きに寝て上の脚を後ろ気味に上げ、お尻の横に効かせる。10回×2〜3セット。
• ヒップリフト：あお向けで膝を立て、お尻を持ち上げ3秒キープ。10回×2〜3セット。
• 片脚立ちバランス：鏡の前で膝が内側に倒れない位置を意識して30秒。

日常の工夫

• 運動後に痛む部位を10〜15分冷やす
• 就寝時は両膝の間にクッションを挟む
• 靴底が極端にすり減った靴を見直す
• 階段は下りをゆっくり、手すりを使って衝撃を減らす

膝まわりのストレッチのやり方をもっと詳しく知りたい方は膝の痛みのストレッチ解説ページ、自分で押せるツボの位置は膝の痛みのツボの解説ページにまとめています。2〜3週間続けても変化がない、またはかえって痛みが強くなる場合は、負担のかかり方そのものを見直す必要があります。早めにご相談ください。

監修：院長 河野太朗（柔道整復師・国家資格）
施術歴14年以上｜鍼灸に関する記述は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）の監修協力｜院長の経歴・想いはこちら ›

最終更新日：2026年9月7日