テニス肘・ゴルフ肘 鍼 福岡市城南区｜肘の外側・内側の痛みに

テニス肘・ゴルフ肘の

専門施術

こんな肘のお悩みはありませんか？

なぜ、肘を休めても戻ってしまうのか

この症状の分かりにくさは、痛む場所と、力がかかっている場所が違うことにあります。手首を反らせる筋肉は前腕にあり、その端が細くなって腱となり、肘の骨の出っぱりに着いています。手首を使うたびに、その付着部が引っ張られる。肘は引っ張られている側で、引っ張っているのは前腕です。

だから肘だけを冷やしても、湿布を貼っても、引っ張る力そのものは減りません。「安静にしていれば軽くなるが、使い始めるとすぐ戻る」という経過をたどるのは、原因が手つかずのまま残っているからです。休んでいるあいだは引っ張られないので楽になり、使えばまた同じことが起こります。

そしてもうひとつ。前腕の筋肉は層が重なっていて、表面から押しても奥まで届きません。「マッサージで前腕をもんでもらったが変わらなかった」という方がいらっしゃいますが、届いていない層が残っている可能性があります。

だから当院がまず行うのは、どの動作で痛みが出るかの絞り込みです。手首を反らせて痛むのか、握って痛むのか、ひねって痛むのか。関わっている筋肉が違えば、狙う場所も変わります。しびれを伴う場合は神経の関与を疑い、整形外科での確認をおすすめします。

なぜ当院の鍼で改善が期待できるのか——見立てから、通う間隔を広げるまで

当院が狙うのは肘ではなく、前腕から肩までの流れです。引っ張っている筋肉をゆるめ、付着部にかかる力を減らす。あわせて、手首を使う動作を腕全体へ配り直します。鍼とお灸は国家資格をもつはり師・きゅう師が担当します。

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初回：どの動作で痛むかを絞り込む 手首を反らせる、握る、ひねる、中指を押し返す。この4つの動きを確かめると、関わっている筋肉がかなり絞れます。あわせて肘の骨の出っぱりを押し、外側なのか内側なのかもはっきりさせます。しびれや力の入らなさがある場合は、神経の関与を疑って医療機関へおつなぎします。

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前腕の深い層へ：引っ張っている筋肉に鍼 前腕の筋肉は何層にも重なっていて、表面をもんでも奥までは届きません。しかも肘の痛みに関わる筋肉は、その奥の層にあることが多いのです。鍼を使い、狙った層で止めます。炎症が強く出ている付着部そのものに直接刺すことは避け、上流から牽引力を減らす形をとります。鍼は1本ごとに使い捨てです。

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冷えとめぐりへ：お灸で温度を足す 肘の症状が長引いている方は、前腕から手先が冷たくなっていることがあります。付着部は血のめぐりが乏しい場所で、そのぶん回復に時間がかかります。炎症が落ち着いている段階であれば、鍼のあとにお灸で温度を足します。じんわりとした温かさが広がる感覚で、熱さを我慢していただくことはありません。

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手首の仕事を腕全体へ配り直す ここまでやらないと戻ります。物を持つとき手首だけで支えていないか、キーボードやマウスで手首が反ったままになっていないか。手首の仕事を肩と体幹へ分散させると、付着部にかかる力は目に見えて減ります。道具の持ち方、机の高さ、荷物の抱え方。ここを変えて初めて、通う間隔を空けていけます。

当院が選ばれている6つの理由

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施術は国家資格者のみ鍼とお灸を扱うのは、はり師・きゅう師の国家資格をもつ鍼灸師です。院長は柔道整復師。しびれを伴う場合の見極めも、資格者が判断します。

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検査で原因を見極めてから施術体を撮って確認できる姿勢分析の設備があります。肩の位置や体の傾きを見てから、腕のどこに負担が集まっているかを共有します。

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バキバキしない、体にやさしい矯正専用ベッドを使った安全な矯正です。痛めている腕を強く引っ張ったり、ひねったりすることはありません。

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日曜・祝日も20時まで受付平日に時間が取れない方も通いやすい受付時間です（水曜定休）。仕事帰りに寄って帰る方もいらっしゃいます。

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駐車場4台・バス停徒歩1分・キッズスペース西鉄バス「長尾公園前」からすぐ。お子様の抱き上げで肘を痛めている方も、ご一緒にお越しいただけます。

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LINEでいつでも相談できるどの動作で痛むかを送っていただければ、鍼が向く状態かどうかの見当をお答えします。営業時間内にお返事します。

医師・専門家・メディアからの評価

川浪 憲一 先生

医師・クリニック院長

柳川 桂賜 選手

プロスポーツ選手

高橋 裕也 先生

専門家・インストラクター

医師の川浪憲一先生（クリニック院長）から「患者さんの根本原因を丁寧に探り、適切なアプローチで改善へ導く本物の技術。医師として自信を持って推薦できます」との推薦をいただいています（推薦の全文はこちら）。

外側と内側、どちらが痛むかで変わること

同じ「肘の痛み」でも、外側と内側では関わる筋肉が正反対です。外側はテニス肘と呼ばれ、手首を反らせる筋肉が付いています。内側はゴルフ肘と呼ばれ、手首を曲げる筋肉が付いています。狙う場所も、避ける動作も変わります。

テニスをしていなくても起こる理由

この名前は競技名から付いたものにすぎません。実際に当院へ来られる方の多くは、テニスもゴルフもしていません。手首を反らせる動作や、物をつかんで持ち上げる動作を繰り返せば、競技かどうかに関係なく同じことが起こります。

よくある背景を挙げると、こうなります。

• パソコン作業：マウスを持つ手は、手首をわずかに反らせた状態で固定されています。1日8時間続けば、それは立派な反復動作です。
• 調理：包丁を握る、フライパンを振る、鍋を持ち上げる。手首を使わない工程のほうが少ないほどです。
• 育児：抱き上げる動作で、手首と前腕に強い力がかかります。お子様の体重が増えるほど負担も増えます。
• 荷物の上げ下ろし：仕事で繰り返す方は、片側だけに集中しがちです。

だから「テニス肘と言われたけれど、テニスなんてしたことがない」と戸惑う必要はありません。大事なのは病名ではなく、どの動作で引っ張られているかです。初回にそこを一緒に洗い出します。

肘のバンドは着けたほうがいい？

前腕に巻くタイプのバンドは、付着部にかかる力を分散させる目的で使われます。痛みが強い時期に負担を減らす手段としては役に立ちます。ただし着けっぱなしにすると、外したときに元へ戻りやすくなります。使う場面を決めて使うのが現実的です。

当院では「いつ着けて、いつ外していくか」もあわせてご相談します。仕事で使う時間だけ着ける、家では外す——このように場面を区切ると、支えられることに頼りきらずに済みます。装具の指示が主治医から出ている場合は、そちらを優先してください。当院からやめる指示をすることはありません。

なお、巻く位置も大事です。痛む肘の骨の出っぱりそのものではなく、そこから指2〜3本ぶん下——前腕の筋肉が最も膨らんでいるあたりに巻きます。位置がずれていると、締めているだけで効果が出ません。初回に実際に確かめてお伝えします。

テニス肘の鍼に健康保険は使える？

鍼灸については自費でのご案内になります。健康保険が使えるのは医師の同意書がある6つの疾患（神経痛・リウマチ・頸腕症候群・五十肩・腰痛症・頸椎捻挫後遺症）に限られ、テニス肘・ゴルフ肘はこの中に含まれていないためです。

• 整骨院の健康保険が使える場合：転んで手をついた、ぶつけたなど、いつ痛めたかがはっきりしているケガ。この場合は鍼灸とは別の扱いになります。
• 自費になる場合：仕事や家事の動作で徐々に出てきた症状。

「テニス肘でも保険で鍼灸が使えます」という案内は制度上ありません。ただし、首から腕にかけてのしびれを伴う場合は、頸腕症候群として別の扱いになることがあります。腕のしびれが主役の方は胸郭出口症候群のページもあわせてご覧ください。

テニス肘に鍼は効く？——研究の偏りも出します

この分野には比較的まとまった解析があります。結果は良好ですが、含まれた試験の多くが中国で行われたもので、質にばらつきがあるという事情も同時にあります。数字だけを取り出さずにお伝えします。

何回くらい通えば変化を感じますか？

長く続いている場合は慢性として扱い、約3ヶ月・週1〜2回を目安にお伝えしています。確かめる指標は「タオルを絞れるか」「フライパンを持てるか」といった具体的な動作です。できたかどうかで分かるので、変化がはっきりします。

ただし、この症状には特有の難しさがあります。手首を使う量が減らないかぎり、施術のたびに元へ戻されるということです。だから回数を重ねるより、動作を1つでも変えられるかどうかが結果を左右します。数回受けても手ごたえがまったく出ない場合は、神経の関与や別の原因を疑い、整形外科での相談をおすすめします。

鍼を受けるまでに自分でできることは？

3つあります。①手のひらを上に向けて持つ ②道具の持ち手を太くする ③痛む動作を反対の手に替える。どれも今日から変えられて、引っ張る力を直接減らせます。

• 持ち方を変える：手のひらを下に向けて物を持つと、手首を反らせる筋肉に力がかかります。手のひらを上に向けて、下から支える形にすると、その筋肉を使わずに済みます。買い物袋、鍋、書類の束。この持ち替えだけで違います。
• 持ち手を太くする：細い持ち手を強く握るほど、前腕の筋肉に力が入ります。包丁、フライパン、掃除機の柄。タオルやグリップを巻いて太くしてください。
• マウスと机の高さ：手首が反ったままの姿勢が長時間続くのが、パソコン作業のいちばんの問題です。手首の下にクッションを置く、机か椅子の高さを変える。どちらかで改善します。

手首や指の症状もある方は腱鞘炎・ばね指への鍼のページを、しびれを伴う方は手根管症候群のページもご覧ください。肩から腕全体が重い方は肩こりへの鍼のページが該当することがあります。

監修：院長 河野太朗（柔道整復師・国家資格）
施術歴14年以上｜鍼灸に関する記述は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）の監修協力｜注射・装具・手術の適応判断は整形外科（医科）の領域です｜院長の経歴・想いはこちら ›

最終更新日：2026年8月27日