肩こり 頭痛 福岡市城南区｜肩こりと一緒に起きる頭痛（緊張型頭痛）で研究が分かっていること
監修：院長 河野太朗（柔道整復師）｜鍼に関する記述は在籍のはり師・きゅう師（国家資格）の監修協力
肩こりと一緒に起きやすい頭痛に、緊張型頭痛があります。2016年のコクランレビューにある最も大きな試験（1265名）では、頭痛の回数が半分以下になった人が、鍼の組で48%、ふだんの治療だけの組で19%でした。ただし、形だけの鍼との差は51%対43%と小さく、運動やマッサージより優れるとは示されていません。
このページでは、肩こりと頭痛の関係について研究で分かっていること・分かっていないこと、病院へ行くべき頭痛、当院での進め方をお伝えします。
- 今までにない突然の激しい頭痛（バットで殴られたような） → すぐに救急外来
- 手足のまひ・しびれ、ろれつが回らない、物が二重に見える → すぐに救急外来
- 熱があり、首が硬くて前に曲げられない → すぐに内科・救急外来
- 頭を打った後の頭痛、50歳を過ぎて初めての頭痛、日に日に強くなる頭痛 → 脳神経外科
肩こりと頭痛は、関係がありますか？
肩こりと一緒に起きやすいのは緊張型頭痛です。頭や首まわりを押すと痛む人が多いことは分かっていますが、こりが頭痛の原因だとまでは言い切れません。
緊張型頭痛は、とても多い頭痛です。357の報告をまとめた2022年の研究では、世界で約26%の人にあると推計されています（Stovner LJ ら, J Headache Pain. 2022）。
17の研究・1200名をまとめた2021年の研究では、頭や首まわりの筋肉を押した時の痛みが、緊張型頭痛の人で健康な人より強く出ていました。とくに頭痛が長く続く人で、その差は大きくなっていました。
一方で、同じ研究は「押して痛むのは、頭痛のない健康な人にもよく見られる」とも書いています（Castien R ら, Pain Physician. 2021）。こりがあるから頭痛になる、とまでは言えないということです。
| 分かっていること | 研究の中身 |
|---|---|
| 緊張型頭痛の多さ | 世界で約26%の人にある（357の報告） |
| 頭や首まわりを押した時の痛み | 緊張型頭痛の人で強い（17研究・1200名）。ただし健康な人にもよくある |
| こりが頭痛の原因か | はっきりしていない |
肩こりと一緒の頭痛に、鍼は効きますか？
緊張型頭痛では、鍼で頭痛の回数が減った人が多かったという研究があります。ただし、形だけの鍼との差は小さいです。
2016年のコクランレビューは、緊張型頭痛の12の試験（2349名）をまとめています。頭痛の回数が半分以下になった人は、大きな試験で鍼の組48%、ふだんの治療だけの組19%でした。
形だけの鍼と比べると51%対43%で、差は小さくなりました。運動・マッサージ・理学療法と比べた試験では、鍼の方が優れるという結果は出ていません（Linde K ら, Cochrane Database Syst Rev. 2016）。
頭痛や肩こりのページは、ほかにどこで見られますか？
当院では、頭痛と肩こりそれぞれのページと、ご自宅でできるストレッチのページをまとめています。
当院では、肩こりと頭痛をどう診ますか？
まず病院へ行くべき頭痛ではないかを確かめます。そのうえで、首・肩・背中の動きと姿勢を見て、手技・鍼・運動を組み合わせます。
初回に、頭痛の起き方・回数・続いている期間・飲んでいる薬を確かめます。危険サインがあれば、施術はせずに医療機関をご案内します。
鍼を刺すのは、はり師・きゅう師の資格をもつ担当者です。鍼が苦手な方は、手技や運動だけにもできます。
通院の目安：急に痛めた場合は約1か月・週2〜3回、長く続く症状は3〜6か月・週1〜2回が当院での目安です（状態により変わります）。初診は60〜90分、2回目以降は30〜60分です。
鍼にはどんなリスクがありますか？
多いのは鍼を刺した所の小さな出血やあざです。ドイツで229,230名（約23万名）を調べた研究では、何らかの副作用を伝えた人が8.6%、出血やあざが6.1%でした。
同じ研究では、治療が必要になった副作用は2.2%でした（Witt CM ら, Forsch Komplementmed. 2009）。血をさらさらにする薬を飲んでいる方、妊娠中の方は、初回にお知らせください。
料金と、問い合わせ先は？
料金は料金ページに載せています。鍼灸施術の内容は鍼灸院のページでもご覧いただけます。
その頭痛が整骨院で診てよいものかを、
確かめるところから
頭痛の起き方といつから続いているかを、お電話かLINEでお知らせください。来院してよい状態か、医療機関が先かをお返しします。
福岡市城南区樋井川2-1-62 マークス城南1F｜西鉄バス「長尾公園前」徒歩1分｜駐車場4台
月火木金土日祝 9:00〜12:30 / 15:00〜20:00（水曜定休）
- Linde K, Allais G, Brinkhaus B, et al. "Acupuncture for the prevention of tension-type headache." Cochrane Database Syst Rev, 2016;4:CD007587.（12試験・2349名。頭痛頻度が50%以上減った割合：大規模試験で鍼48%対通常ケア19%、偽鍼との比較で51%対43%（中程度の質）。理学療法・マッサージ・運動との比較では鍼の優位は示されず）｜PMID: 27092807｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27092807/
- Stovner LJ, Hagen K, Linde M, Steiner TJ. "The global prevalence of headache: an update, with analysis of the influences of methodological factors on prevalence estimates." J Headache Pain, 2022;23(1):34.（357の報告。緊張型頭痛の世界有病率26.0%、片頭痛14.0%）｜PMID: 35410119｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35410119/
- Castien R, Duineveld M, Maaskant J, et al. "Pericranial Total Tenderness Score in Patients with Tension-type Headache and Migraine. A Systematic Review and Meta-analysis." Pain Physician, 2021;24(8):E1177-E1189.（17研究・1200名。頭頸部の圧痛スコアは反復性・慢性の緊張型頭痛で健常者より高い。圧痛は健常者にもよく見られる所見）｜PMID: 34793636｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34793636/
- Witt CM, Pach D, Brinkhaus B, et al. "Safety of acupuncture: results of a prospective observational study with 229,230 patients and introduction of a medical information and consent form." Forsch Komplementmed, 2009;16(2):91-97.（副作用の報告8.6%、治療を要したもの2.2%、出血・血腫6.1%）｜PMID: 19420954｜https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19420954/
※これらは施術効果を保証するものではありません。効果には個人差があります。
最終更新日：2026年10月17日