背中の痛み 整骨院 福岡市城南区｜肩甲骨の内側・背中の張りに鍼灸×整骨

背中の痛みの

専門施術

こんな背中の痛みのお悩みはありませんか？

なぜ、その背中の痛みは良くならないのか？

背中は引っぱられている側だからです。肩が前へ巻き込むと肩甲骨は外へ滑り、内側の筋肉は引き伸ばされたまま緊張し続けます。押されて痛いのは背中側でも、張力を生んでいるのは胸の前の筋肉や、動きを失った背骨の胸の部分であることが少なくありません。

肩甲骨を背骨側へ引き寄せる菱形筋（りょうけいきん）や僧帽筋の中部は、腕を前に出した姿勢のあいだ、伸ばされながら肩甲骨を支え続けています。パソコン作業・スマートフォン・運転——腕が前にある時間が一日の大半を占めると、この筋肉は休む時間を失い、内部に押すと響く硬いしこり（トリガーポイント）ができます。ここを揉むと一時的にゆるみますが、肩甲骨の位置そのものが変わっていなければ、座った瞬間にまた引き伸ばされます。

もうひとつ見落とされやすいのが呼吸の浅さです。前かがみで胸がつぶれた姿勢が続くと、息は肩で吸う浅いものになり、背骨と肋骨をつなぐ関節がほとんど動かなくなります。

動かない関節のまわりの筋肉は、それだけで硬くなっていきます。「深呼吸をすると気持ちいい」のは、その関節が久しぶりに動くからで、裏を返せば普段は動いていないという合図です。

さらに、首のこりや肩のつらさと同時に起こることも多く、どこか一箇所だけを施術しても全体としては変わりません。当院の初回は、押して痛む場所を探すためではなく、その張りを生んでいる側を見つけるために使います。

なぜ当院で背中の痛みの改善が期待できるのか？——検査から再発予防まで

まず問診で内臓の不調が疑われないかを切り分け、そのうえで肩甲骨の動き・胸郭の広がり・首の状態を検査します。手技で背骨と肋骨の動きを取り戻しながら、手の届かない深い層には鍼でアプローチする——この二方向を1回の来院で組み合わせられるのが当院の形です。

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初回：張りの出どころを動きの左右差から探す いつから続いているか、どの動作で強まり何をすると軽くなるか、じっとしていても痛むかをうかがいます。安静にしていても変わらない痛みや発熱を伴うなど、筋肉以外の原因が疑われる方には施術を行わず、医科の受診を先にご案内します。そのうえで肩甲骨の動き方の左右差、息を吸ったときの胸の広がり、首を動かしたときに背中へ響くかを確かめ、健康保険での施術になるか自費になるかもこの時点でお伝えします。

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初期：こわばりをゆるめて動ける幅を広げる 張りが強い時期は、深い層の筋緊張に高電圧の電気刺激でアプローチします。まず「振り向く」「上着を着る」といった日常の動作から楽にしていくのが狙いです。

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回復期：肩甲骨が戻れる位置をつくる 手のマッサージでは届きにくい菱形筋・脊柱起立筋の深い層に鍼で直接アプローチし、あわせて手技で背骨と肋骨のつなぎ目の動きを整えます。胸の前の筋肉のかたさも同時にゆるめ、肩甲骨が戻れる位置をつくります。

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維持期：張りが居座らない体づくり 肩甲骨を動かす運動と、寝たまま体幹深部の筋肉を働かせる機器で、姿勢を支える力そのものを底上げします。座り方やモニターの高さも具体的にお伝えし、深呼吸がすっと入るようになったかを目安に通院の間隔を広げていきます。

当院が選ばれている6つの理由

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施術は国家資格者のみ柔道整復師（院長）と鍼灸師（はり師・きゅう師）が在籍。手技と鍼灸を国家資格者が連携して組み立てます。

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初回に検査で原因を特定してから施術肩甲骨がどこまで動くか、息を吸ったときに胸がどれだけ広がるかを左右で比べ、張りを生んでいる側から順に手を入れていきます。

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バキバキしない、体にやさしい矯正専用ベッドを使った安全な矯正です。矯正が初めての方や、力の強い施術が苦手な方も安心です。

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日曜・祝日も20時まで受付平日に時間が取れない方も通いやすい受付時間です（水曜定休）。

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駐車場4台・バス停徒歩1分・キッズスペース西鉄バス「長尾公園前」からすぐ。お子様連れの方も通われています。

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LINEでいつでも相談できる「行くべきか迷う」段階のご相談も歓迎です。24時間受付・返信は営業時間内。

医師・専門家・メディアからの評価

川浪 憲一 先生

医師・クリニック院長

柳川 桂賜 選手

プロスポーツ選手

高橋 裕也 先生

専門家・インストラクター

医師の川浪憲一先生（クリニック院長）から「患者さんの根本原因を丁寧に探り、適切なアプローチで改善へ導く本物の技術。医師として自信を持って推薦できます」との推薦をいただいています（推薦の全文はこちら）。

背中の痛みは整骨院と病院どっちに行くべき？

見分ける軸は「動きと連動しているか」です。振り向く・息を吸う・押すといった動作で痛みが変わるなら筋肉や関節の問題で、整骨院の対応領域です。反対に、じっとしていても痛む・発熱や胸の症状を伴うものは内臓の不調が背中に出ている可能性があり、医療機関の受診が先になります。

心筋梗塞や狭心症では左肩から背中へ痛みが出ることがあり、大動脈解離では突然の激しい背部痛、膵臓の炎症では食後にみぞおちから背中へ、腎盂腎炎では発熱を伴って腰から背中へ——いずれも動作とは無関係に痛むのが共通点です。当院でも、聞き取りでこれらが疑われる方には施術を行わず、先に受診をご案内しています。病院と整骨院は競合ではなく役割分担です。

肩甲骨の内側が痛いのはなぜ？

多いのは、肩甲骨を背骨側へ引き寄せる菱形筋・僧帽筋中部が伸ばされたまま緊張し続けることで生じる筋肉由来の痛みです。加えて、巻き肩による肩甲骨の位置のずれ、首の骨から響く関連痛の3つが代表的な背景になります。

背景1：伸ばされたまま働き続ける筋肉

腕を前に出した姿勢では、菱形筋は縮むのではなく引き伸ばされながら肩甲骨を支えます。この「伸ばされたまま力を出す」状態が続くと、筋肉の中に押すと響く硬いしこりができ、鈍い重だるさとして感じられます。ズーンとした感じが一点に集まるのはこのためです。

背景2：巻き肩で肩甲骨が外へ滑ったまま固定される

肩が前へ入り背中が丸まると、肩甲骨は外側へずれた位置で居座ります。内側の筋肉は常に引っぱられ、血のめぐりが落ちて痛みが長引きます。猫背の傾向を指摘されたことがある方は猫背のページもあわせてご覧ください。

背景3：首の骨から響く関連痛

首の骨の間から出る神経の影響で、痛みが肩甲骨の内側に飛んで感じられることがあります。首を動かすと背中側の感じ方が変わる場合はこのタイプが疑われ、背中だけを施術しても手応えが出にくくなります。スマートフォンで首が前に出やすい方はストレートネックのページで詳しく解説しています。

デスクワークで背中が張るのはどうして？

座って画面を見る姿勢では、頭と両腕の重さを背中の筋肉が支え続けます。筋肉は動かさずに力を出し続けると内部の血流が落ち、疲労がたまって張り・こわばり・鈍い痛みに変わります。「動いていないのに疲れる」のはこの仕組みによるものです。

成人の頭部はおよそ5kg前後あり、そこへ左右の腕の重さが加わります。前かがみになるほど、この重さを支える背中側の負担は増していきます。

しかも支えている時間のあいだ、筋肉はほとんど長さを変えません。動きのない緊張が続くほど血のめぐりは落ち、夕方になって「背中がパンパン」という状態ができあがります。

もうひとつは胸郭の問題です。丸まった姿勢が続くと、背骨と肋骨をつなぐ関節が動く機会を失い、呼吸は浅く小さくなります。

本来ここが担うはずのひねりや反らしの動きは首と腰が肩代わりするため、背中の張りに首のこりや腰の重さが連れ立って現れます。腰まで重さが広がっている方は長引く腰の重さのページもご覧ください。

背中の張りにストレッチは効く？

軽い張りであれば、セルフケアで十分楽になります。方向は2つ、「肩甲骨を動かすこと」と「胸を開くこと」です。ただし数週間続く痛み、行うと悪化する痛み、しびれを伴うものは無理をせず、先に状態の評価を受けてください。

肩甲骨よせ運動

両肘を90度に曲げて体側につけ、息を吐きながら左右の肩甲骨を背骨へ寄せて5秒キープ。10回を1日3セット。肩をすくめないのがコツです。

胸開きストレッチ

壁やドア枠に片手のひらを肩の高さで当て、体を反対側へゆっくりひねって胸の前を20〜30秒伸ばします。左右各2〜3回。前に縮んだ側をゆるめる目的です。

タオルを使った背骨のばし

丸めたバスタオルを肩甲骨の下あたりに横向きに敷いて仰向けになり、両腕を頭上へ伸ばして30秒〜1分。腰が反って痛む場合は中止してください。

背中の痛みに鍼灸は効く？

慢性の筋骨格系の痛みに対する鍼治療は、約2万人分の患者データを統合した解析で、偽鍼やケアなしと比べて臨床的に意味のある軽減が報告されています。手のマッサージが届きにくい深い層に直接届く点が特徴で、当院では在籍の鍼灸師が担当します。効果には個人差があります。

鍼は、指では圧が届きにくい菱形筋や脊柱起立筋の深い層へ、必要な深さだけピンポイントに刺激を届けられます。「揉んでもらっている最中は気持ちいいが、届いている感じがしない」という方に選ばれることが多い方法です。鍼が初めての方には太さや刺激量を調整しながら進めますので、遠慮なくお申し出ください。

背中の施術に保険は使える？

健康保険が使えるのは、原因のはっきりした急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷）に限られます。重い物を持ち上げて痛めた、ひねって痛めたといったものは対象になり得ますが、疲労の蓄積による張り・こりは対象外の自費施術です。

対象になり得るケース

• 重い荷物を持ち上げた際に背中を痛めた（挫傷）
• スポーツや作業中に体をひねって痛めた
• 転倒などで背中を打撲した

対象外（自費施術）となるケース

• 思い当たるきっかけがなく、長く続いている張り・こり
• 座り仕事の疲労からくるこわばり
• 疲労回復・リラクゼーション目的の施術

大切なのは、来院時に「いつ・どこで・何をして痛めたか」を正確にお伝えいただくことです。聞き取りをもとに適用の可否と料金を施術前にご説明しますので、あいまいなまま施術に入ることはありません。「長く続く張りでも保険で通える」といった案内は制度上正しくありません。

監修：院長 河野太朗（柔道整復師・国家資格）
施術歴14年以上｜鍼灸に関する記述は在籍の鍼灸師（はり師・きゅう師）の監修協力｜院長の経歴・想いはこちら ›

最終更新日：2026年9月7日