福岡の熱中症リスク予報

熱中症は、高温多湿の環境で体温調節機能が破綻した状態です。視床下部の体温調節中枢が機能不全になり、めまい・倦怠感・頭痛・吐き気・けいれん・意識障害を引き起こします。

WBGT（暑さ指数）28度以上で発症リスクが急増し、31度以上は「危険」レベル。気温だけでなく湿度が高いと汗が蒸発せず体温調節が困難になるため、WBGTで判断するのが推奨されています。

夏の暑さ・冷房病・睡眠不足は自律神経のバランスを乱します。鍼灸はツボ刺激により副交感優位に整え、内因性鎮痛物質（β-エンドルフィン・セロトニン）の分泌を促します。

エビデンス:

• WHOが自律神経系疾患への鍼灸有効性を認定（2002）
• HRV（心拍変動）改善に関する複数の臨床研究

福岡市城南区で柔道整復師と国家資格の鍼灸師（はり師・きゅう師）が在籍し複合施術に対応。夏バテ・自律神経の乱れにも鍼灸×水素吸入で対応しています。

暑さによる脱水・酸化ストレスは活性酸素を増やし、細胞ダメージや自律神経の乱れを引き起こします。分子状水素（H₂）はこの悪玉活性酸素を選択的に還元します。

エビデンス:

• Ohsawa I et al. Nature Medicine, 13(6):688-694, 2007
• 慢性疲労・自律神経失調への臨床研究多数

当院では鍼灸と水素吸入の組み合わせで夏バテ・熱中症後の体調不良に対応しています。

1. こまめな水分・塩分補給: 喉が渇く前に、1時間ごとにコップ1杯。経口補水液併用も
2. 涼しい服装・冷却グッズ: 首・脇・足の付け根を冷やすと効率的
3. エアコン適切使用: 室温28度目安・節電我慢は危険
4. 質の良い睡眠・栄養: 7時間睡眠＋夏野菜・たんぱく質
5. WBGT31度以上は外出控える: 14〜16時のピーク時間特に注意

夏バテで自律神経が乱れている方、熱中症後の倦怠感が続く方はご相談ください。